中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)網(wǎng)絡(luò)中26期堅(jiān)持分享第590天，約練331、332場（20211130）

約練感悟，我是咨詢師。標(biāo)注來訪者的主動求助，一聲嘆息拉開話題。傾訴即療愈，前半場基本就是傾聽，讓來訪者的壓抑情緒釋放一部分。看到來訪者的艱難，也請來訪者澄清焦慮的點(diǎn)在哪里，當(dāng)下忽閃一個(gè)念頭：外化，比較適合情緒釋放，又立馬放下用技術(shù)，還是貼著聊一聊。下半場焦點(diǎn)的假設(shè)愿景引導(dǎo)，來訪者想不出來，評量問句也是沒有多聊。

來訪者反饋前半場給到陪伴和不同的視角去思考，后半場有焦點(diǎn)的套路感，焦點(diǎn)問句的模式讓她向未來借力。在沒有足夠能量時(shí)是無法向未來借力的，有奇跡問句的痕跡。反饋時(shí)問到對外化技術(shù)的觀點(diǎn)，來訪者認(rèn)為外化技術(shù)很好用，對釋放自己的焦慮情緒效果很好。

是自己對外化技術(shù)的不嫻熟和不自信，沒敢對來訪者使用技術(shù)，如果當(dāng)下征求來訪者：您需要我怎樣幫助你？或者我做些什么可以幫助您？向來訪者請教需要怎樣的幫助，才能更好的幫助到來訪者。

還是自己在追求完整咨詢的模式，而無意中走快了腳步。后續(xù)還是要慢下來，要真正關(guān)注到陷在情緒壓抑中的來訪者，以來訪者的福祉為第一。

前半場有足夠的好奇和具體化以及共情，后半場時(shí)間局限后把好奇丟了，讓來訪者有了套路感。

怎樣是一場好的咨詢，怎樣是一個(gè)合格的咨詢師，什么是自己的風(fēng)格，在自我成長的路上，邊反思邊前行。

約練感悟，我是觀察員。原來朋輩督導(dǎo)可以是咨詢的模式，大開眼界，一對一的督導(dǎo)就是一場精彩的咨詢。

來訪者帶著現(xiàn)實(shí)中的事例前來求助，要先關(guān)注到人，是什么讓她有這個(gè)行為，她真正在意的是什么，通過澄清去看看背后隱藏的源頭，之前她做到了哪些？是怎么做到的？通過梳理讓來訪者看到自己的資源，好奇到每一個(gè)主線上，再好奇后續(xù)怎樣的行動。

反思自己的咨詢，不夠細(xì)膩，過度追求量的積累，期望通過量變達(dá)到質(zhì)變，如果光有量，沒有很好的反思，相當(dāng)于原地踏步。

慢下來，我要慢下來，沉下來。