《高能要事》-20250715

三大基礎(chǔ)好習(xí)慣：

一、好好睡覺

睡眠不足，不僅影響情緒，甚至影響智力，記憶力，乃至健康，因為睡眠中是記憶區(qū)整理的時間，是身體修復(fù)的時間。

二、好好運動

堅持運動，有氧和無氧相結(jié)合，除了增強(qiáng)體魄，運動還有助于改變大腦。

三、好好吃飯

這也是我們健康體魄的基礎(chǔ)。

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