不安的本質(zhì)是知道不確定性的存在，并非常關(guān)注不確定性的結(jié)果。忍耐。

手里有米，想做一鍋飯也沒(méi)有什么問(wèn)題，絕對(duì)不會(huì)著急。

你有米，你想做粥，但你知道它可能會(huì)斷電。那就是不確定性。但即使不能做粥也沒(méi)關(guān)系。

因?yàn)橛写竺?，所以想做粥，但也有可能?huì)斷電。那就是不確定性。我很擔(dān)心我能不能做粥。

反過(guò)來(lái)想吧。如果不知道今天會(huì)停電，就不會(huì)感到不安了。

要想消除不安感，最好主動(dòng)攻擊，減少不確定性。比如停電，煤氣斷了，也不怕有室外煤氣爐?；蛘弑粍?dòng)地像鴕鳥(niǎo)一樣行動(dòng)，降低自己的期望，吃不到粥，不餓，也不餓死。

經(jīng)常焦急的人既不能減少不確定性，也不愿意降低期待值。