日期 ：2024年4月29日? 星期一
無(wú)錫? 24- 16℃? ? 晴
每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富
【90天目標(biāo)】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持早睡早起
關(guān)系:
工作 每天必須電話或者出門(mén)工作服務(wù)與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關(guān)系: 斷掉無(wú)結(jié)果的情感，給自己一個(gè)新的開(kāi)始
財(cái)富:
精神:一月兩本書(shū)閱讀，每周5~6次聽(tīng)書(shū)
身體:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與冥想
物質(zhì): 今年目標(biāo)實(shí)際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計(jì)劃】
? 計(jì)劃下月工作
? 休息期間看望朋友
? 運(yùn)動(dòng)聽(tīng)書(shū)
【三只青蛙】明日項(xiàng)
? 休息
?
?
【健康】健康+效能
作息: 21：00睡覺(jué)，8:50起床
算是補(bǔ)回前一天一宿沒(méi)睡好的覺(jué)
♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：雞蛋番茄肉沫青菜湯? 煎蛋一個(gè)? 紅薯一塊? 黃瓜炒素
中餐:? 拌黃瓜? 蕎麥面
晚餐: 蒸南瓜? 絲瓜毛豆? 河魚(yú)? 小炒肉
加餐:? 一個(gè)桔子 李子
??養(yǎng)成七八分飽的習(xí)慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果
體重: 3月20號(hào):61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
? 無(wú)錫做理療
? 與同事鏈接
? ? 【每日三贊】
??開(kāi)心的事: 年輕時(shí)虧空的身體現(xiàn)在慢慢治愈，肩甲不疼手臂不麻了，狀況越來(lái)越好了
??順利的事: 第一次開(kāi)弟弟的油車，順利到達(dá)無(wú)錫~
??感謝的事: 感謝按摩師小馬的細(xì)心和耐心，也感謝無(wú)錫朋友，給我和弟弟都做了理療，細(xì)心周到的服務(wù)很感動(dòng)
[咖啡] 小結(jié)反思
? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真
? 半生已過(guò)，學(xué)會(huì)沉默
? 擁有持續(xù)成長(zhǎng)與認(rèn)真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結(jié)：
感恩，指的是對(duì)一切事物都應(yīng)不分別的心懷感激。不僅是向?qū)ξ覀兒玫娜烁卸鳎驗(yàn)檫@并不難。能做到向?qū)ξ覀儾缓玫娜艘哺卸?，這才是真正的感恩，真正的修為。
當(dāng)學(xué)會(huì)感恩的時(shí)候，你會(huì)自然而然的從每一個(gè)人身上找到優(yōu)點(diǎn)，從每一件事上找到有利于你的一面，慢慢你會(huì)學(xué)會(huì)只與對(duì)方優(yōu)點(diǎn)相處，這樣你才不累。
調(diào)理身體的過(guò)程中，雖然既耗費(fèi)時(shí)間又很痛苦，但是看到好轉(zhuǎn)就已經(jīng)心滿意足了
感恩我的身體為我承受那么多年的壓抑，激動(dòng)，風(fēng)寒暑濕燥火，現(xiàn)在我得好好去感受去珍惜，還有無(wú)限美好未來(lái)在等著呢！
很喜歡這雙鞋子，準(zhǔn)備獎(jiǎng)勵(lì)自己
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問(wèn)題。
一周不少于4天運(yùn)動(dòng)，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽(tīng)書(shū)，堅(jiān)持一個(gè)月兩本書(shū)的閱讀。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標(biāo)繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個(gè)漂亮堅(jiān)定有主見(jiàn)且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來(lái)落地踐
? 做人簡(jiǎn)單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開(kāi)點(diǎn)，讓自己有愛(ài)的能力，多愛(ài)自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！
? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開(kāi)啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長(zhǎng)之路！
認(rèn)真對(duì)待生活的女紙最美！
修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
