距離上一次發(fā)文，有好些日子了，我的情緒有沒有變得好一些？

捫心自問，對待同事，情緒狀態(tài)較前有一點(diǎn)改觀，對待家人，變化并不明顯。這段時間的注意力，全都在一個冷字，冷得不想情緒調(diào)節(jié)，冷得不想運(yùn)動，冷得不想洗澡，冷得不想外出，冷得不想吃飯，冷得厭倦這個城市，盡管，它是我的家鄉(xiāng)。

我所有的注意力，都是“我覺得好冷”，沒有動力做任何一件事。我的身體是僵硬的，夜晚蜷縮，肌肉也沒有放松過。無時無刻，我的身體是緊繃的，這種緊繃，是對抗自然環(huán)境的一種下意識反應(yīng)。

今年尤為的覺得冷。也許，因?yàn)榘滋鞗]有空調(diào)嗎？——不能說完全沒有，它比“沒有”好一點(diǎn)。

冷，無心顧及任何事，甚至，發(fā)文。

話雖這樣說，如果是吵架，我卻仍然可以吵起來，會無心戀戰(zhàn)嗎？——似乎不是。

我知自己情緒波動的根源來源環(huán)境，我每日上班的那個環(huán)境，我每日下班回到家的這個環(huán)境。我內(nèi)心的環(huán)境。

以前，我的環(huán)境是不是這樣的？

以前，我的工作環(huán)境不是這樣的，以前，我不和家婆住，我的家庭環(huán)境不是現(xiàn)在這樣的，以前，我也看不見自己和別人的明顯差距?？床灰姷臇|西，往往不在意。

我的圈子，并沒有改變。我自己，變化也很小。

沒有改變，又如何破除呢？

我真的想改變自己嗎？——其實(shí)我是認(rèn)可自己的，認(rèn)可我的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)可我的缺點(diǎn)。似乎，就是認(rèn)可，所以，我和過去的我，變化不大。因?yàn)?，我認(rèn)可那些不良存在。

我的價值觀，要求我做有價值的人，而我的平庸，無法助我成為有價值的人。特別是看到，“居于人下”時，這種沖突更為劇烈，也只有在這樣的時候，才對自己產(chǎn)生“不認(rèn)可”。已經(jīng)如此，我依然沒有很強(qiáng)的鞭策能力。

我要排除什么？才能讓自己更有戰(zhàn)斗力？

先讓自己的身體舒展開吧。除了空調(diào)給予的暖，我需要身體自發(fā)的恒溫。我每日的衣服是夠的，體寒，像蛇一樣冰涼。破除了身體的僵硬后，我想，我才有專注和精力去做其他事。

對自己說“放松”，身和心。