番茄工作法是什么呢？

是弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種更微觀的時(shí)間管理方法。

將番茄鐘的原理用思維導(dǎo)圖畫一下就是下面這個(gè)樣子（最近一言不合就開始畫思維導(dǎo)圖）：

番茄鐘執(zhí)行圖

具體執(zhí)行

1、每天開始的時(shí)候規(guī)劃今天要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，將任務(wù)逐項(xiàng)寫在列表里（或記在軟件的清單里）

2、設(shè)定你的番茄鐘（有很多app可以設(shè)置），時(shí)間是25分鐘。

3、專注完成第一項(xiàng)任務(wù)，直到番茄鐘提醒。

4、停止工作，并在列表里該項(xiàng)任務(wù)后畫個(gè)X。

5、休息3~5分鐘，活動(dòng)、喝水、打電話等等。

6、開始下一個(gè)番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。

7、在實(shí)行每四個(gè)番茄鐘后，休息25分鐘。

用來記錄番茄鐘的表格

另一種看法

其實(shí)這種方法并不很實(shí)用，但是里面的“三張紙”值得我們?nèi)プ觥?/p>

第一張紙：待辦清單。列出近期需要做的，不用排序?？梢噪S想隨列。在每一天的工作/生活結(jié)束時(shí)，劃掉今天完成的。

第二張紙：今日待辦清單。從待辦清單中選出今日需要完成的任務(wù)，從上到下排序。完成后再事項(xiàng)前面做標(biāo)記，標(biāo)記已經(jīng)完成。

第三張紙：記錄。記錄今天有哪些不足，待改進(jìn)的地方。

這三張紙更相當(dāng)于現(xiàn)在的to do list。

大錘用的是無印良品的to do list本，每天在每日待辦事項(xiàng)前打鉤是最大的樂趣。

每天完成工作后在已經(jīng)完成的上面打鉤，簡直成就感滿滿，是對自己的巨大鼓勵(lì)有沒有！

而且現(xiàn)在有很多app是與番茄鐘相關(guān)，比如很多番茄APP，幫助你計(jì)時(shí)。

還有Forest，用種樹的方式讓你保持專注，看到自己種的樹慢慢成長也會(huì)有滿滿成就感。