有沒有什么可以提示你？是什么讓這件事變得難以做到？在多數(shù)情況下，有些行為難以做到的根本原因不是缺乏動機。只要找到一個好的提示，或是讓行為更容易做到，就能解決行為問題。（《福格行為模型》）

很多時候，我們覺得難以堅持某種行為，并不是因為我們缺乏動機，而是沒有找到一個合適的提示或沒有找到讓行為更容易執(zhí)行的方法。

你可能會發(fā)現(xiàn)自己總是忘記做某件事，比如每天晚上記賬，你會責怪自己懶或者沒有足夠的動力。但其實，問題的關鍵在于你沒有一個有效的提示來提醒你去執(zhí)行這個行為。

這就像你要去健身，如果你總是在晚上計劃第二天早上要去健身，但是第二天早上醒來的時候，你往往會忘記這個計劃，或者覺得累，不想去健身。但是，如果你在晚上把運動裝備準備好，放在床頭，第二天早上醒來的時候，看到運動裝備，你會想起你的計劃，然后更有可能去執(zhí)行。所以，我們在執(zhí)行行為的時候，不應該過分依賴動力或者意愿，而應該設計有效的提示，讓行為更容易被執(zhí)行。

當你發(fā)現(xiàn)自己總是忘記做某件事，你要先檢查是否有一個有效的提示來提醒你。如果沒有，你可以嘗試設計一個，比如設置鬧鐘提醒。