IP屬地：青海
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8.19遇見(jiàn)美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？第2天（杭州）空腹體重:59.4 早餐:燕麥片?牛奶?零食 午餐:蕎麥面 晚餐:高熱量的炒飯?臘肉 下午茶:中杯馥芮白?一半黑森林?半杯酸奶（兒子吃了，舍不得...
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遇見(jiàn)美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？第1天空腹體重:59.85kg 早餐:海參?1/3玉米?桂圓紅棗白木耳 加餐:黃桃 午餐:肉腸實(shí)蔬糙米飯?拿鐵 晚餐:切塊芒果千層?酸奶 昨日睡眠:不...
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遇見(jiàn)美好的自己:60kg到50kg，需要多久呢？（第0天）為什么是第0天呢，因?yàn)??月17日也就是今天恰好是我生日。 隨著年紀(jì)的變大，發(fā)現(xiàn)自己背厚了，肉松弛了，精力不足了。減重不是最終目...
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90天踐行第二周周檢視反思：這一周進(jìn)行的并非完美，但各項(xiàng)自己下的指標(biāo)都已經(jīng)完成，比如每天堅(jiān)持的rcu100講的輸出，每天的讀報(bào)。從上個(gè)周周三到這個(gè)周周二為止7天時(shí)間，...
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90天踐行第一周周檢視1、針對(duì)自己建立的90天踐行目標(biāo)做反思與總結(jié)： 一個(gè)番茄鐘看報(bào)+筆記已經(jīng)持續(xù)的完成，并且能夠認(rèn)真的做好相應(yīng)的記錄。100講RCU的輸出，認(rèn)...