空腹體重:59.4 早餐:燕麥片?牛奶?零食 午餐:蕎麥面 晚餐:高熱量的炒飯?臘肉 下午茶:中杯馥芮白?一半黑森林?半杯酸奶(兒子吃了,舍不得扔就自己吃了,有點后悔) 水果...
空腹體重:59.4 早餐:燕麥片?牛奶?零食 午餐:蕎麥面 晚餐:高熱量的炒飯?臘肉 下午茶:中杯馥芮白?一半黑森林?半杯酸奶(兒子吃了,舍不得扔就自己吃了,有點后悔) 水果...
空腹體重:59.85kg 早餐:海參?1/3玉米?桂圓紅棗白木耳 加餐:黃桃 午餐:肉腸實蔬糙米飯?拿鐵 晚餐:切塊芒果千層?酸奶 昨日睡眠:不夠好,睡太晚了。
為什么是第0天呢,因為8?月17日也就是今天恰好是我生日。 隨著年紀的變大,發(fā)現(xiàn)自己背厚了,肉松弛了,精力不足了。減重不是最終目的,是為了逼自己去運動,讓自己...
反思:這一周進行的并非完美,但各項自己下的指標都已經(jīng)完成,比如每天堅持的rcu100講的輸出,每天的讀報。從上個周周三到這個周周二為止7天時間,由于出差了2天,陪伴親人2天本...
1、針對自己建立的90天踐行目標做反思與總結(jié): 一個番茄鐘看報+筆記已經(jīng)持續(xù)的完成,并且能夠認真的做好相應(yīng)的記錄。100講RCU的輸出,認真程度應(yīng)該比看報更加投入。通過...
怎么參加BM的讀書筆記訓練營?我一直在找如何用PPT制作讀書筆記的方法,看到您的筆記,讓我如獲至寶,等待您的回復??
PPT讀書筆記 |《自控力-和壓力做朋友》說到PPT,大家的第一反應(yīng)就是PPT不就是用來做匯報的嘛?,F(xiàn)在雷哥要跟你分享的是,PPT做讀書筆記依然會很適用哦。雷哥四五月參加了BM的讀書筆記訓練營,在阿文老師的指導下得到...
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坐沙發(fā)??
2020·6·29《隱性邏輯》-教你快速切換思考方式·卡爾.諾頓【4/21】思考與兩個重要因素息息相關(guān):我們的大腦如何處理信息;用來儲存信息的緩存容量有多大。 本書共21個問題全面地闡述了隱性思維的特征,屬性,應(yīng)用。 問題一、為什么街道濕了,卻沒有下...