發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：吉林
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從130多斤到100斤，我做對(duì)了3件事…我也不是一次就減成功的，光是晚上不吃飯節(jié)食就減了5-6次 稍微健康一些的方式也減過(guò)，但是最終都反彈回去了，直到2020年… 我在一日三餐沒(méi)落下任...
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我和第一位同桌沈汝的故事開(kāi)始……時(shí)間過(guò)的真快，一轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)到了最后一天，21天的挑戰(zhàn)也即將結(jié)束 這一期是我參加日記星球的第一期，這一期累計(jì)寫了也有1萬(wàn)字了，堅(jiān)持的力量太強(qiáng)大了，...
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知識(shí)懂得挺多，卻瘦不下來(lái)？
因?yàn)槔碚摵蛯?shí)踐永遠(yuǎn)不是一回事… 我前兩天給一個(gè)小姐姐做了一次一對(duì)一診斷，她自己考了健康管理師 但是卻減肥兩個(gè)月，一點(diǎn)沒(méi)瘦！ 看起來(lái)她的飲食什么問(wèn)...
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帶我媽減肥，一個(gè)月她的腰圍減小13cm！
年齡大代謝低？不容易減？ 這些都是減肥中的“認(rèn)知陷阱”，只有不適合你的方法，沒(méi)有減不下去的肥肉… 不信你看看我媽，一個(gè)月腰圍減小13cm，體重減...
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她一定是上帝派來(lái)拯救我的！
上周末和老師打了兩個(gè)電話，一共3個(gè)半小時(shí)，我突然有了一個(gè)想法… 她一定是上帝派來(lái)“拯救”我的！ 因?yàn)樗粌H作為老師教給我商業(yè)知識(shí)，還用她學(xué)到心理...
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積累“持續(xù)小贏”，實(shí)現(xiàn)終身成長(zhǎng)今天早上聽(tīng)完了一本書(shū)《韌性》，里面講到一個(gè)概念就是“持續(xù)小贏”，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來(lái)的改變都會(huì)是巨大的 這個(gè)概念和“微習(xí)慣”...
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減脂進(jìn)入平臺(tái)期，怎么破？
今天給一位二胎寶媽小姐姐做了一對(duì)一減脂診斷，她現(xiàn)在最大的問(wèn)題是進(jìn)入了平臺(tái)期…… 營(yíng)養(yǎng)均衡全面，不吃零食，還一周4-5次跳操，一跳就是一個(gè)半小時(shí)，...
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果然是同頻相吸，最近我身邊『利他』的人越來(lái)越多了！最近越來(lái)越多的伙伴和我說(shuō)， “想跟著我瘦下來(lái)后，再像我一樣幫助更多的人健康減脂！” “我希望在減下來(lái)的同時(shí)，也能幫助別到別人” “我瘦下來(lái)后的愿...
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幫寶媽逆襲，重返年輕態(tài)我兩這天一直在構(gòu)思一件事…… 就如是何讓我現(xiàn)在在做的減事脂業(yè)，對(duì)會(huì)社更有意義，產(chǎn)更生大的價(jià)值 這個(gè)想法來(lái)源于最近我在讀的俞敏洪老師的書(shū)，讓我深受...