我也不是一次就減成功的，光是晚上不吃飯節(jié)食就減了5-6次 稍微健康一些的方式也減過，但是最終都反彈回去了，直到2020年… 我在一日三餐沒落下任何一頓飯的情況下，在完全沒有覺...
發(fā)簡信
IP屬地：吉林
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從130多斤到100斤，我做對了3件事… -
我和第一位同桌沈汝的故事開始……時間過的真快，一轉(zhuǎn)眼就已經(jīng)到了最后一天，21天的挑戰(zhàn)也即將結(jié)束 這一期是我參加日記星球的第一期，這一期累計寫了也有1萬字了，堅持的力量太強(qiáng)大了，給堅持的自己點(diǎn)贊！ 同時，我也...
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知識懂得挺多，卻瘦不下來？
因為理論和實踐永遠(yuǎn)不是一回事… 我前兩天給一個小姐姐做了一次一對一診斷，她自己考了健康管理師 但是卻減肥兩個月，一點(diǎn)沒瘦！ 看起來她的飲食什么問題都沒有，懂得知識也挺多，但是...
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帶我媽減肥，一個月她的腰圍減小13cm！
年齡大代謝低？不容易減？ 這些都是減肥中的“認(rèn)知陷阱”，只有不適合你的方法，沒有減不下去的肥肉… 不信你看看我媽，一個月腰圍減小13cm，體重減掉5斤多 還有我那位瘦到100...
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她一定是上帝派來拯救我的！
上周末和老師打了兩個電話，一共3個半小時，我突然有了一個想法… 她一定是上帝派來“拯救”我的！ 因為她不僅作為老師教給我商業(yè)知識，還用她學(xué)到心理咨詢的方法和思維，幫助我打通深...
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積累“持續(xù)小贏”，實現(xiàn)終身成長今天早上聽完了一本書《韌性》，里面講到一個概念就是“持續(xù)小贏”，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每天堅持一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來的改變都會是巨大的 這個概念和“微習(xí)慣”很像，但是卻更有魅力，畢竟誰不...
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減脂進(jìn)入平臺期，怎么破？
今天給一位二胎寶媽小姐姐做了一對一減脂診斷，她現(xiàn)在最大的問題是進(jìn)入了平臺期…… 營養(yǎng)均衡全面，不吃零食，還一周4-5次跳操，一跳就是一個半小時，結(jié)果一個多月竟然絲毫沒瘦，一般...
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@負(fù)債的寶貝 對，哈哈，所以我們普通也可以很自信呀！
只有優(yōu)秀了，才能自信嗎？
自信不是優(yōu)秀了才可以，普通也可以很自信… 自信是從你骨子里散發(fā)出來的，是一種難得的特質(zhì) 比如我作為一個減脂塑形教練，我或許不是最懂營養(yǎng)學(xué)的、不是最優(yōu)秀的 但是我的實戰(zhàn)經(jīng)驗是非...
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果然是同頻相吸，最近我身邊『利他』的人越來越多了！最近越來越多的伙伴和我說， “想跟著我瘦下來后，再像我一樣幫助更多的人健康減脂！” “我希望在減下來的同時，也能幫助別到別人” “我瘦下來后的愿望就是，像張越老師你一樣去幫助...
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幫寶媽逆襲，重返年輕態(tài)我兩這天一直在構(gòu)思一件事…… 就如是何讓我現(xiàn)在在做的減事脂業(yè)，對會社更有意義，產(chǎn)更生大的價值 這個想法來源于最近我在讀的俞敏洪老師的書，讓我深受啟發(fā) 我一直對我在做的帶別人減...
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談錢傷感情嗎？我認(rèn)為正相反……今天中午發(fā)生了一件事，師妹突然和我說話：“師姐，在嗎？” 我本來要睡覺，回復(fù)了一句“怎么啦” 然后她給我發(fā)了幾句話，說急用1000塊錢，聯(lián)系不上她老公，我能不能給她轉(zhuǎn)1000...
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只有優(yōu)秀了，才能自信嗎？
自信不是優(yōu)秀了才可以，普通也可以很自信… 自信是從你骨子里散發(fā)出來的，是一種難得的特質(zhì) 比如我作為一個減脂塑形教練，我或許不是最懂營養(yǎng)學(xué)的、不是最優(yōu)秀的 但是我的實戰(zhàn)經(jīng)驗是非...
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說的太好了??
生活中無外乎3件事……
自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖?老天爺?shù)氖挛覀兙捅虏傩牧耍物L(fēng)下雨、地震海嘯什么的，我們可管不了 別人的事，我們也控制不了，我們可以關(guān)心、關(guān)注別人，提供適當(dāng)?shù)膸椭?，以及適當(dāng)?shù)?..
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生活中無外乎3件事……
自己的事，別人的事，老天爺?shù)氖?老天爺?shù)氖挛覀兙捅虏傩牧耍物L(fēng)下雨、地震海嘯什么的，我們可管不了 別人的事，我們也控制不了，我們可以關(guān)心、關(guān)注別人，提供適當(dāng)?shù)膸椭?，以及適當(dāng)?shù)?..
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植樹節(jié)，應(yīng)該就是播種希望吧！
今天是2023年3月12日——植樹節(jié)，好像從初中之后就再也沒參加過植樹活動…… 我所理解的植樹節(jié)的意義是“播種希望”，就像我昨晚去種菜，也是為了體驗播種和收獲的感受，讓自己的...
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夢想總是要有的，因為一定會實現(xiàn)呀！
我前兩天剛剛寫了一下自己的101個夢想，有要用幾十年實現(xiàn)的，也有十幾年、幾年實現(xiàn)的，當(dāng)然還有今年要實現(xiàn)的~ 說實話我沒有寫夠101個，但是我會不斷補(bǔ)充，我相信隨著自己閱歷的增...
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成年人的世界里，有容易2字嗎？這個問題我是真的想問問大家是怎么認(rèn)為的，我的答案是 沒有…… 最近越發(fā)覺得，越長大、越懂事，生活就會越難，因為背負(fù)的壓力越來越大，不一定在哪個瞬間，就會讓你喘不過來氣，隨之而...
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