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如何安排增肌訓(xùn)練者的飲食力量訓(xùn)練對肌肉生長的刺激和合理的營養(yǎng)補充是肌肉增長計劃獲得成功的關(guān)鍵所在。對身體來說食物蛋白質(zhì)就是一系列必需氨基酸和非必需氨基酸的混合物，要讓食...
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左旋肉堿那些事兒
左旋肉堿的熱度永遠跟減肥市場的熱度息息相關(guān)，關(guān)注過減肥的小伙伴一定對左旋肉堿不陌生，也有很多人把它當(dāng)做減肥神器來推崇，仿佛看到左旋肉堿就看到了燃...
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健身族吃雞蛋完全指南
昨天我們講到雞蛋作為最營養(yǎng)的食物之一，是健身族的飲食必備。今天要和大家說說，雞蛋到底要怎么吃： 1. 料理雞蛋的方式，哪種最健康？ 2. 雞蛋熟...
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吃蛋白粉比吃雞蛋更好嗎？
蛋白粉是從牛奶、雞蛋或大豆中分離提取出來的蛋白質(zhì)，氨基酸種類齊全，各種氨基酸比例合理，高生物價、高利用率，低乳糖、低脂低能量，易于被人體吸收。主...
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基礎(chǔ)補劑作用科普
1. 蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。（訓(xùn)練后和早晨最佳） 2. 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（訓(xùn)練前） 3. 支鏈氨基酸：促進肌肉增...