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2019-04-142019/4/14蹲式與蹲式敬禮式 蹲式 容易出現的問題 1.雙腳之間分開的距離太寬，腳尖外旋的角度過大，會限制下蹲，且導致在下蹲后，膝關節(jié)內扣...
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2019-03-17一、存在的問題：1.右腳腳掌心未與地面垂直，右腿膝蓋窩未伸展，膝下掉；2.左小腿未與地面垂直，大腿未與地面平行；3.雙臀一前一后，一高一低；4....
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鳥王式分析一、存在問題：1.左腳內沿未踩實地面；2.右腳背無法勾住左小腿內側；3.雙臀一前一后，一高一低；4.軀干未向前向下傾斜，5.雙大臂壓迫在胸部上，...
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2019-03-10問題一：膝蓋窩不能伸直？上半身向前傾斜？含胸弓背？腳下滑，手不能勾住腳趾？原因：1.臀腿后側緊張，柔韌性差，肌肉拉扯疼痛 2.髂腰肌，大腿前側肌...
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2019-03-03
存在的問題1:雙膝不在同一直線上且與地面垂直。臀壓腳后跟上. 原因：1，右腳放于左大腿外側時，右膝和髖關節(jié)的靈活度不夠阻礙右腳掌向左臀方向移動。...
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2019-02-17問題一：雙肩不在同一水平線上，一高一低，一前一后。 原因：肩關節(jié)緊張，脊柱靈活性不夠，未能啟動腰腹部力量，背部力量薄弱，導致右肩不能更好的向后扭...
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2018-12-17問題：含胸拱背，胸腔不能更好的擴展，手肘沒有內夾，坐骨沒有上提朝向天花板的方向，雙腳掌不能與地面垂直，腹部內收不夠。 原因：背部肌群薄弱，不能更...
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2018-12-16問題：1 含胸拱背，骨盆后傾，坐骨沒有朝向天花板 。 原因：1背部肌群力量薄弱，軀干前側尤其胸腔擴展度不夠，髖屈肌群力量薄弱。 解決方法：1多做...