發(fā)簡信
IP屬地：吉林
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舌尖上痛快，身體可能遭殃
廚藝講究色、香、味，以三者統(tǒng)一為上乘。關(guān)于蔬菜和五谷雜糧宜吃顏色豐富多樣為好(當(dāng)然不能是人為染色的)，這在營養(yǎng)學(xué)界已有定論。 關(guān)于香氣，中醫(yī)素有...
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一個咸鴨蛋的故事——“隱鹽”問題
20世紀(jì)八十年代，我在縣城生活時，一年中只有在端午節(jié)時才可能吃到媽媽腌制的一個咸鴨蛋，而現(xiàn)在都快爛大街了。兒時視為珍品，如今依然好那一口。而當(dāng)減...
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月黑風(fēng)高減肥時——近乎自虐的招法
俗話說，鍛煉貴在堅持。而對于戶外鍛煉來講，刮風(fēng)、下雨、天寒暑熱都會使人卻步不行。這時最易在“恒心”里產(chǎn)生縫隙，趁機給自己休息休息的理由。其實當(dāng)新...
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汗動堅城
如把“管住嘴，邁開腿”當(dāng)作減肥的重要戰(zhàn)略性要旨，那么設(shè)法使身體出汗則是重要的戰(zhàn)術(shù)手段。就短期驟減體重而講，除去發(fā)燒、拉肚子等病態(tài)能在短時間內(nèi)減重...
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運動與減肥
從大的方面講，只要是運動就會帶來心臟跳動加快、血液循環(huán)加速、代謝增強等，會消耗體能及隨之而來的散熱、出汗。體能是需要蛋白質(zhì)、脂肪等轉(zhuǎn)換而來的，散...
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控食與運動哪把劍最牢靠
食堂餐桌上有兩個白領(lǐng)女性在談著減肥的話題。甲說：“自己實在懶得堅持運動鍛煉，還是采取少吃點策略，不讓身體發(fā)胖。”乙說：“我經(jīng)不住食物誘惑，也不愿...
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一身“賊肉”更需警惕——迷惑人的內(nèi)肥
當(dāng)我們稍不注意，僅從目視身材標(biāo)準(zhǔn)評判人的健康與否，及由此推論標(biāo)準(zhǔn)身材者背后持有健康的飲食生活方式時，那也可能出錯。有一類人，經(jīng)常酒肉穿腸過，身材...
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俗解營養(yǎng)過剩
俗解肥胖的危害，宜先從看得見、體會得到的方面著手。肥胖首先是對腿部和腰部的傷害。人到中年加上肥胖侵身，主訴腳腕關(guān)節(jié)不適和疼痛，腰椎間盤突出者甚多...
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肥胖皆因吃得多
體重決定人的食物攝入量。反過來說，成為習(xí)慣的攝人多少食物量，也就決定了人的體重。這里的食物，是指一切塞進嘴里的具有營養(yǎng)和能量的東西。這其實是個十...