IP屬地：青海
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【真我vs小我】4.23
真我 vs 小我：核心意圖全對照（靈性 + 教練心理學(xué)通用） 一、小我的底層意圖（恐懼驅(qū)動(dòng)、向外抓取、分離對立） 小我是世俗面具、頭腦思維、情緒...
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2026-04-15
核心情緒的定義與作用 核心情緒本質(zhì)：核心情緒是個(gè)體內(nèi)在的導(dǎo)航提示音，幫助我們辨別當(dāng)前行為是由小我還是真實(shí)自我主導(dǎo)。 小我與真我的基礎(chǔ)差異： -小...
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【致被我輕慢已久的自己】親愛的自己： 提筆寫這封信時(shí)，心終于靜了下來，好好端詳你。那個(gè)裹在一身堅(jiān)強(qiáng)里，疲憊難言、默默隱忍、被我忽略了太久的你。對不起，真的對不起。這些年...
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【致在偏頭痛里慢慢覺醒的你】4.13致在偏頭痛里慢慢覺醒的你 親愛的朋友： 見字如面。 我靜靜看著你，走過一段又一段相似的晨昏。有時(shí)你忽然覺得心神清朗，精力充沛如春日暖陽，思緒清明...
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【清簡度日，心有三柱】4.12
清簡度日，心有三柱 近來日子雖被光陰填得滿滿，晨起修習(xí)心理學(xué)教練，夜闌溫習(xí)中醫(yī)經(jīng)方，身心皆在精進(jìn)之中，卻仍愿再添一樁歡喜，報(bào)名二十一日攝影課。旁...
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碎碎念今日見攝影老師在群里開課，心下一喜，便毫不猶豫報(bào)了名。二十一天，二十一元，二十一個(gè)攝影心法，簡單干凈，卻叫人滿心期待。 近來日子本就忙碌，清晨學(xué)...
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2026-04-09
我感受到你今天在"急躁-覺察-回到當(dāng)下"的循環(huán)中，完成了又一輪的深化——從拆快遞的領(lǐng)悟，到小電驢充電器的覺察，再到"做一天和尚撞一天鐘"的重新詮...
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2026-04-08
知識(shí)精講 本次課程圍繞「解決問題之前先有同情心，同情他人先從同情自己開始」的核心，講解了胎式呼吸練習(xí)、三F自我對話框架、慈悲心共修練習(xí)，通過小組...
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2026-04-07
我感受到你今天站在自我評判與他人評價(jià)的交叉路口——課程講的是"他人評價(jià)只是鏡子"，但你體驗(yàn)到的全是自我攻擊。這是更隱蔽的功課：當(dāng)沒有外界鏡子時(shí)，...
個(gè)人介紹
如果有人問，寫信的意義在哪里？
我想，它可以留住時(shí)間，留住溫暖，留住愛。
我們要往前走，不時(shí)需要回頭看看，如果沒有了這些信………
那，我們回頭的時(shí)候，會(huì)不會(huì)很失落。
我想，它可以留住時(shí)間，留住溫暖，留住愛。
我們要往前走，不時(shí)需要回頭看看，如果沒有了這些信………
那，我們回頭的時(shí)候，會(huì)不會(huì)很失落。