大家可以下載一個keep，看看里面的記錄片《每天消失1小時》，你要是真心想有個健康的身體，就不會再有借口了。
如何堅持看書、跑步和早睡早起？文 | 梨江水 你做的很多事情在當時看來是沒用的，但它像精靈一樣，潛伏在某處，在你需要之時，它會出現(xiàn)、成長，然后幫助你?！罱?如何堅持看書、跑步和早睡早起？ 在回答這個問...
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這是養(yǎng)生術(shù)
家里有只懶貓是一種什么體驗，能躺著絕不坐著，貓：貓生了無生趣
喵星人天生的神秘氣質(zhì)，吸引人們不由自主喜歡它，就連很多大作家們都會特意為自己的愛貓寫上一篇詳細的文章，去記錄和描繪貓咪的美好。喵星人的生活總是充實著、其樂趣窮的。它們天生極強...
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半年的經(jīng)驗告訴我，最容易堅持的時間是每天都跑，但是恢復(fù)不好。每周五次體力正常，還可以堅持。每周四次以下就不容易堅持下去。
美～2周跑10個三公里，結(jié)果是你想不到的
跑步的好處不言自明， 但是多數(shù)人堅持不下來！ 我也是！ 由于工作原因長期久坐， 身體素質(zhì)嚴重下滑， 再加上年近不惑，肌肉松弛。 我也想試試健身塑形， 就從最簡單的跑步開始！ ...
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我只是來瞻仰一下大神的
跑步帶來什么
堅持跑步有將近四年時間了。當初跑步是為了對抗疾病，跑步簡單易行，強化心肺功能。在先生的帶動下，孩子的支持下，跨出了樓臺小姐的腳步。喜靜不喜動宅女的雙腿真是千斤之重。先是走...
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我明明是男人?。?
昆明20歲女大學(xué)生自殺:閨女，你能理解一個父親心中永遠的痛嗎?
近日，昆明20歲大二女學(xué)生張某某在失聯(lián)一周后，被證實已自殺身亡。生命在這大好韶華時光隕落，不僅讓人既悲傷又唏噓不已。 20歲該是一個青春靚麗的女孩充滿多少美好憧憬的時光啊!可...
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只能欣賞了
說幾個我比較欣賞的男孩子的品質(zhì)吧。
1.有好的家教。具體表現(xiàn)在面對漂亮的女孩子和普通女孩子的時候能給出同等份量的禮貌。 2. 不主動和沒有確定關(guān)系的女孩子有身體接觸。有些男孩子喜歡拍拍女生啊，摟一下啊，可能會讓...
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為什么一看見運動就得點進來
2019夢想版
張英杰2019夢想版——2018年10月28至2019年10月28號 用心追逐你的夢想 什么是夢想?你有夢想嗎? 葉老師在課堂上說過一句話:“只要你想要做一件事情的決心足夠強...
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每次遇見keep我就點進來。??
遇見.自律
生活如同一杯咖啡，需要慢慢去品味其中的味道。保持自律的習(xí)慣讓生活更加精致有規(guī)律的運行著。 遇見 不知何時，慢慢的保持了運動自律的習(xí)慣。曾經(jīng)的我，每天怎么也睡不醒。上班...
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一起精進
27歲，我開始著急了
27歲告訴自己不要急，可是此刻卻有點急了，一瞬間想了很多，突然有點想哭，可是我告訴自己，不要哭，因為我早已過了該哭的年紀了，就像我早已錯過了談戀愛的年紀一樣。 即使自己不想承...
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27歲，我開始著急了27歲告訴自己不要急，可是此刻卻有點急了，一瞬間想了很多，突然有點想哭，可是我告訴自己，不要哭，因為我早已過了該哭的年紀了，就像我早已錯過了談戀愛的年紀一樣。 即使自己不想承...
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終于成為了別人嘴里的神經(jīng)病??
愛自己，從跑步開始！
愛自己，從跑步開始！ 我是一個很容易被別人感染的人。近期認識幾個跑馬拉松的朋友，其中一位朋友力數(shù)跑步的好處，而且更為神奇地是她一年內(nèi)從一個沒有跑過步的新手跑進馬拉松！成績居然...
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錯過的終究錯過，雖有遺憾，絕不懷念，我很好，希望你也安好。
《年少有為》一夜刷爆朋友圈：“我現(xiàn)在有錢了，你回來好不好？”
【香知蜜讀1058】 2018/11/07 星期三 薦書蜜友：書童珊珊 文：有格 路與前兩天和暗自喜歡五年的學(xué)長見面了。 本來那天正忙著趕臨時方案，中午點的外賣已經(jīng)送到了桌上...
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一起精進
再也不想在朋友圈曬減肥
曾經(jīng)我的朋友圈都是曬滿各種努力減肥圖文，好像在告訴全世界，你看我有多努力啊，快來表揚我，來給我點贊，結(jié)果一次次的被自己打臉； 說從明天開始我要認真減肥，不吃零食，說了無數(shù)次，...
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@不忘初心ying 一起跑地點不匹配
征夜跑者，非誠勿擾，謝謝！
自從去年愛上跑步后，就一發(fā)不可收拾了，下面這張圖是我兩年以來的運動數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時不時晨跑或夜跑的，尤其有時上班很累時，就算很晚下班回來，也總是去跑步放松一下。一個...
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速度還可以，地點不匹配
征夜跑者，非誠勿擾，謝謝！
自從去年愛上跑步后，就一發(fā)不可收拾了，下面這張圖是我兩年以來的運動數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時不時晨跑或夜跑的，尤其有時上班很累時，就算很晚下班回來，也總是去跑步放松一下。一個...
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??我到底做錯了什么，為啥總被看見這類的文章，既不需要，又無法控制點進來，最可氣的是還認真的看完了??
明年別再喜歡不可能的人了好嗎
“ 很久以前 沒有胭脂 女子的臉只因為情 郎紅” “2019年我想和你睡遍全世界” “好想好想和你在一起” 2018年12....
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@Little_小永遠 像你底子這么好，很快就恢復(fù)原來的樣子的
土味健身，我也可以擁有馬甲線
一段灰色時光，為了自救，開始健身，由于工作的原因，沒有健身房沒有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，剛開始只是想減肥，做過很多嘗試，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么，在...
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羨慕嫉妒恨
土味健身，我也可以擁有馬甲線
一段灰色時光，為了自救，開始健身，由于工作的原因，沒有健身房沒有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，剛開始只是想減肥，做過很多嘗試，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么，在...