大家可以下載一個(gè)keep，看看里面的記錄片《每天消失1小時(shí)》，你要是真心想有個(gè)健康的身體，就不會(huì)再有借口了。
如何堅(jiān)持看書(shū)、跑步和早睡早起？文 | 梨江水 你做的很多事情在當(dāng)時(shí)看來(lái)是沒(méi)用的，但它像精靈一樣，潛伏在某處，在你需要之時(shí)，它會(huì)出現(xiàn)、成長(zhǎng)，然后幫助你?！罱?如何堅(jiān)持看書(shū)、跑步和早睡早起？ 在回答這個(gè)問(wèn)...
這是養(yǎng)生術(shù)
家里有只懶貓是一種什么體驗(yàn)，能躺著絕不坐著，貓：貓生了無(wú)生趣喵星人天生的神秘氣質(zhì)，吸引人們不由自主喜歡它，就連很多大作家們都會(huì)特意為自己的愛(ài)貓寫(xiě)上一篇詳細(xì)的文章，去記錄和描繪貓咪的美好。喵星人的生活總是充實(shí)著、其樂(lè)趣窮的。它們天生極強(qiáng)...
半年的經(jīng)驗(yàn)告訴我，最容易堅(jiān)持的時(shí)間是每天都跑，但是恢復(fù)不好。每周五次體力正常，還可以堅(jiān)持。每周四次以下就不容易堅(jiān)持下去。
美～2周跑10個(gè)三公里，結(jié)果是你想不到的跑步的好處不言自明， 但是多數(shù)人堅(jiān)持不下來(lái)！ 我也是！ 由于工作原因長(zhǎng)期久坐， 身體素質(zhì)嚴(yán)重下滑， 再加上年近不惑，肌肉松弛。 我也想試試健身塑形， 就從最簡(jiǎn)單的跑步開(kāi)始！ ...
我只是來(lái)瞻仰一下大神的
跑步帶來(lái)什么堅(jiān)持跑步有將近四年時(shí)間了。當(dāng)初跑步是為了對(duì)抗疾病，跑步簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)化心肺功能。在先生的帶動(dòng)下，孩子的支持下，跨出了樓臺(tái)小姐的腳步。喜靜不喜動(dòng)宅女的雙腿真是千斤之重。先是走...
我明明是男人??！
昆明20歲女大學(xué)生自殺:閨女，你能理解一個(gè)父親心中永遠(yuǎn)的痛嗎?近日，昆明20歲大二女學(xué)生張某某在失聯(lián)一周后，被證實(shí)已自殺身亡。生命在這大好韶華時(shí)光隕落，不僅讓人既悲傷又唏噓不已。 20歲該是一個(gè)青春靚麗的女孩充滿(mǎn)多少美好憧憬的時(shí)光啊!可...
只能欣賞了
說(shuō)幾個(gè)我比較欣賞的男孩子的品質(zhì)吧。1.有好的家教。具體表現(xiàn)在面對(duì)漂亮的女孩子和普通女孩子的時(shí)候能給出同等份量的禮貌。 2. 不主動(dòng)和沒(méi)有確定關(guān)系的女孩子有身體接觸。有些男孩子喜歡拍拍女生啊，摟一下啊，可能會(huì)讓...
為什么一看見(jiàn)運(yùn)動(dòng)就得點(diǎn)進(jìn)來(lái)
2019夢(mèng)想版張英杰2019夢(mèng)想版——2018年10月28至2019年10月28號(hào) 用心追逐你的夢(mèng)想 什么是夢(mèng)想?你有夢(mèng)想嗎? 葉老師在課堂上說(shuō)過(guò)一句話(huà):“只要你想要做一件事情的決心足夠強(qiáng)...
每次遇見(jiàn)keep我就點(diǎn)進(jìn)來(lái)。??
遇見(jiàn).自律生活如同一杯咖啡，需要慢慢去品味其中的味道。保持自律的習(xí)慣讓生活更加精致有規(guī)律的運(yùn)行著。 遇見(jiàn) 不知何時(shí)，慢慢的保持了運(yùn)動(dòng)自律的習(xí)慣。曾經(jīng)的我，每天怎么也睡不醒。上班...
一起精進(jìn)
27歲，我開(kāi)始著急了27歲告訴自己不要急，可是此刻卻有點(diǎn)急了，一瞬間想了很多，突然有點(diǎn)想哭，可是我告訴自己，不要哭，因?yàn)槲以缫堰^(guò)了該哭的年紀(jì)了，就像我早已錯(cuò)過(guò)了談戀愛(ài)的年紀(jì)一樣。 即使自己不想承...
27歲告訴自己不要急，可是此刻卻有點(diǎn)急了，一瞬間想了很多，突然有點(diǎn)想哭，可是我告訴自己，不要哭，因?yàn)槲以缫堰^(guò)了該哭的年紀(jì)了，就像我早已錯(cuò)過(guò)了談戀愛(ài)的年紀(jì)一樣。 即使自己不想承...
終于成為了別人嘴里的神經(jīng)病??
愛(ài)自己，從跑步開(kāi)始！愛(ài)自己，從跑步開(kāi)始！ 我是一個(gè)很容易被別人感染的人。近期認(rèn)識(shí)幾個(gè)跑馬拉松的朋友，其中一位朋友力數(shù)跑步的好處，而且更為神奇地是她一年內(nèi)從一個(gè)沒(méi)有跑過(guò)步的新手跑進(jìn)馬拉松！成績(jī)居然...
錯(cuò)過(guò)的終究錯(cuò)過(guò)，雖有遺憾，絕不懷念，我很好，希望你也安好。
《年少有為》一夜刷爆朋友圈：“我現(xiàn)在有錢(qián)了，你回來(lái)好不好？”【香知蜜讀1058】 2018/11/07 星期三 薦書(shū)蜜友：書(shū)童珊珊 文：有格 路與前兩天和暗自喜歡五年的學(xué)長(zhǎng)見(jiàn)面了。 本來(lái)那天正忙著趕臨時(shí)方案，中午點(diǎn)的外賣(mài)已經(jīng)送到了桌上...
一起精進(jìn)
再也不想在朋友圈曬減肥曾經(jīng)我的朋友圈都是曬滿(mǎn)各種努力減肥圖文，好像在告訴全世界，你看我有多努力啊，快來(lái)表?yè)P(yáng)我，來(lái)給我點(diǎn)贊，結(jié)果一次次的被自己打臉； 說(shuō)從明天開(kāi)始我要認(rèn)真減肥，不吃零食，說(shuō)了無(wú)數(shù)次，...
@不忘初心ying 一起跑地點(diǎn)不匹配
征夜跑者，非誠(chéng)勿擾，謝謝！自從去年愛(ài)上跑步后，就一發(fā)不可收拾了，下面這張圖是我兩年以來(lái)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時(shí)不時(shí)晨跑或夜跑的，尤其有時(shí)上班很累時(shí)，就算很晚下班回來(lái)，也總是去跑步放松一下。一個(gè)...
速度還可以，地點(diǎn)不匹配
征夜跑者，非誠(chéng)勿擾，謝謝！自從去年愛(ài)上跑步后，就一發(fā)不可收拾了，下面這張圖是我兩年以來(lái)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)…… 現(xiàn)在的自己總是時(shí)不時(shí)晨跑或夜跑的，尤其有時(shí)上班很累時(shí)，就算很晚下班回來(lái)，也總是去跑步放松一下。一個(gè)...
??我到底做錯(cuò)了什么，為啥總被看見(jiàn)這類(lèi)的文章，既不需要，又無(wú)法控制點(diǎn)進(jìn)來(lái)，最可氣的是還認(rèn)真的看完了??
明年別再喜歡不可能的人了好嗎“ 很久以前 沒(méi)有胭脂 女子的臉只因?yàn)榍?郎紅” “2019年我想和你睡遍全世界” “好想好想和你在一起” 2018年12....
@Little_小永遠(yuǎn) 像你底子這么好，很快就恢復(fù)原來(lái)的樣子的
土味健身，我也可以擁有馬甲線一段灰色時(shí)光，為了自救，開(kāi)始健身，由于工作的原因，沒(méi)有健身房沒(méi)有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，剛開(kāi)始只是想減肥，做過(guò)很多嘗試，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么，在...
羨慕嫉妒恨
土味健身，我也可以擁有馬甲線一段灰色時(shí)光，為了自救，開(kāi)始健身，由于工作的原因，沒(méi)有健身房沒(méi)有舞蹈班，我的健身之路基本上就靠自己瞎琢磨，剛開(kāi)始只是想減肥，做過(guò)很多嘗試，最后終于發(fā)現(xiàn)自己適合什么，在...
