圖片發(fā)自簡書App 八月的最后一天,我對自己的人生有了新的定位。從養(yǎng)生愛好者,變成養(yǎng)生實(shí)踐者。 從愛好變成實(shí)踐,是希望自己的養(yǎng)生技能更扎實(shí)更全面...
研究發(fā)現(xiàn),睡不好時,人們對親密關(guān)系的評價會下降。特別對女性而言,比起工作狀態(tài)和生活壓力,睡眠質(zhì)量更能預(yù)測她在一段關(guān)系中是否過得開心。 睡眠不足會...
鬧鐘響起卻覺得沒睡醒,許多人會按下“多睡一會”,試圖能擁有更多的睡眠,即使只有十分鐘。然而,“多睡一會”并不能幫你補(bǔ)足不夠的睡眠,相反,總是按“...
高神經(jīng)質(zhì)者很難入睡,而且容易起夜或是過早醒來。高神經(jīng)質(zhì)者情緒較不穩(wěn)定。他們很容易情緒激動,并陷入思維反芻(rumination)——反復(fù)思考為什...
研究發(fā)現(xiàn),人格特質(zhì)也會影響到一個人能不能擁有充足、良好的睡眠(Hintsanen, 2014)。 a.盡責(zé)性水平較低的人更難睡好 研究發(fā)現(xiàn),低盡...
·感到學(xué)習(xí)能力與記憶力下降。覺得很難記住新東西、學(xué)會新事物。一個新的信息反復(fù)看好幾次,但很快又會忘記 ·覺得自己動作遲緩。收拾東西需要更長時間,...
前幾天在后臺收到留言,稱自己:“最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡,結(jié)果早上起來困得不想起床。”事實(shí)上,像留言者這樣“感覺睡不夠”的現(xiàn)象...
該中心主任蔣永寶透露,近幾年,40歲以上中老年男性最舍得為體檢花錢。 然而,據(jù)不完全統(tǒng)計,“保溫杯大叔”的健康狀況往往不太理想:肺小結(jié)節(jié)(包括炎...