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圖片發(fā)自簡書App 八月的最后一天，我對自己的人生有了新的定位。從養(yǎng)生愛好者，變成養(yǎng)生實(shí)踐者。 從愛好變成實(shí)踐，是希望自己的養(yǎng)生技能更扎實(shí)更全面...
研究發(fā)現(xiàn)，睡不好時，人們對親密關(guān)系的評價會下降。特別對女性而言，比起工作狀態(tài)和生活壓力，睡眠質(zhì)量更能預(yù)測她在一段關(guān)系中是否過得開心。 睡眠不足會...
鬧鐘響起卻覺得沒睡醒，許多人會按下“多睡一會”，試圖能擁有更多的睡眠，即使只有十分鐘。然而，“多睡一會”并不能幫你補(bǔ)足不夠的睡眠，相反，總是按“...
高神經(jīng)質(zhì)者很難入睡，而且容易起夜或是過早醒來。高神經(jīng)質(zhì)者情緒較不穩(wěn)定。他們很容易情緒激動，并陷入思維反芻（rumination）——反復(fù)思考為什...
研究發(fā)現(xiàn)，人格特質(zhì)也會影響到一個人能不能擁有充足、良好的睡眠（Hintsanen, 2014）。 a.盡責(zé)性水平較低的人更難睡好 研究發(fā)現(xiàn)，低盡...
·感到學(xué)習(xí)能力與記憶力下降。覺得很難記住新東西、學(xué)會新事物。一個新的信息反復(fù)看好幾次，但很快又會忘記 ·覺得自己動作遲緩。收拾東西需要更長時間，...
前幾天在后臺收到留言，稱自己：“最近總覺得睡不夠。晚上翻來覆去很久才能入睡，結(jié)果早上起來困得不想起床。”事實(shí)上，像留言者這樣“感覺睡不夠”的現(xiàn)象...
該中心主任蔣永寶透露，近幾年，40歲以上中老年男性最舍得為體檢花錢。 然而，據(jù)不完全統(tǒng)計，“保溫杯大叔”的健康狀況往往不太理想：肺小結(jié)節(jié)(包括炎...