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發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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九月——做個(gè)養(yǎng)生實(shí)踐者
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App 八月的最后一天，我對(duì)自己的人生有了新的定位。從養(yǎng)生愛(ài)好者，變成養(yǎng)生實(shí)踐者。 從愛(ài)好變成實(shí)踐，是希望自己的養(yǎng)生技能更扎實(shí)更全面更精進(jìn)。 之所以有這樣的轉(zhuǎn)變，...
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睡眠問(wèn)題會(huì)影響你的親密關(guān)系
研究發(fā)現(xiàn)，睡不好時(shí)，人們對(duì)親密關(guān)系的評(píng)價(jià)會(huì)下降。特別對(duì)女性而言，比起工作狀態(tài)和生活壓力，睡眠質(zhì)量更能預(yù)測(cè)她在一段關(guān)系中是否過(guò)得開(kāi)心。 睡眠不足會(huì)從多個(gè)方面損害我們的親密關(guān)系。...
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.總在鬧鐘響起后“多睡一會(huì)”，會(huì)損害你的睡眠
鬧鐘響起卻覺(jué)得沒(méi)睡醒，許多人會(huì)按下“多睡一會(huì)”，試圖能擁有更多的睡眠，即使只有十分鐘。然而，“多睡一會(huì)”并不能幫你補(bǔ)足不夠的睡眠，相反，總是按“多睡一會(huì)”會(huì)打亂你的睡眠規(guī)律，...
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神經(jīng)質(zhì)水平高者睡眠質(zhì)量更差
高神經(jīng)質(zhì)者很難入睡，而且容易起夜或是過(guò)早醒來(lái)。高神經(jīng)質(zhì)者情緒較不穩(wěn)定。他們很容易情緒激動(dòng)，并陷入思維反芻（rumination）——反復(fù)思考為什么自己會(huì)有那么多負(fù)面情緒，以及...
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你睡不夠，也可能和你的人格特質(zhì)有關(guān)
研究發(fā)現(xiàn)，人格特質(zhì)也會(huì)影響到一個(gè)人能不能擁有充足、良好的睡眠（Hintsanen, 2014）。 a.盡責(zé)性水平較低的人更難睡好 研究發(fā)現(xiàn)，低盡責(zé)性者很難規(guī)劃自己的睡眠，很難...
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·工作時(shí)很難集中注意力。一旦意識(shí)到手頭的工作需要專(zhuān)注，就會(huì)感到疲乏和頭疼
·感到學(xué)習(xí)能力與記憶力下降。覺(jué)得很難記住新東西、學(xué)會(huì)新事物。一個(gè)新的信息反復(fù)看好幾次，但很快又會(huì)忘記 ·覺(jué)得自己動(dòng)作遲緩。收拾東西需要更長(zhǎng)時(shí)間，很難做到“雷厲風(fēng)行”。偏好慢騰...
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很難入睡？也許是你人格的鍋 | 如何緩解睡眠匱乏
前幾天在后臺(tái)收到留言，稱(chēng)自己：“最近總覺(jué)得睡不夠。晚上翻來(lái)覆去很久才能入睡，結(jié)果早上起來(lái)困得不想起床?！笔聦?shí)上，像留言者這樣“感覺(jué)睡不夠”的現(xiàn)象已不是個(gè)例。在美國(guó)，有7%-1...
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保溫杯多少折射出中年危機(jī)，而中年危機(jī)有個(gè)有趣的別稱(chēng)叫做“男人四十綜合征”。
該中心主任蔣永寶透露，近幾年，40歲以上中老年男性最舍得為體檢花錢(qián)。 然而，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，“保溫杯大叔”的健康狀況往往不太理想：肺小結(jié)節(jié)(包括炎性結(jié)節(jié)、增殖性結(jié)節(jié))的發(fā)病率約...
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夏天最好喝白開(kāi)水，白開(kāi)水不含卡路里
水杯中常泡枸杞能養(yǎng)生？ 看到“黑豹保溫杯”，很多網(wǎng)友第一感覺(jué)里面泡著的是枸杞。之后趙明義出來(lái)澄清，說(shuō)當(dāng)時(shí)喝的是菊花茶。枸杞也好，菊花也罷，都是中年人保溫杯里常見(jiàn)的，用這兩樣?xùn)|...
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“黑豹保溫杯”紅了 人到中年該如何養(yǎng)生？
“人潮人海中，又看到你，保溫杯里泡著枸杞……”近日，黑豹樂(lè)隊(duì)鼓手趙明義拿著保溫杯的照片火了。網(wǎng)友們紛紛感慨，當(dāng)年的搖滾老炮已變身“保溫杯大叔”，還引發(fā)了中年危機(jī)的話(huà)題。人到中...