@悶宋FIT 明白了!已經(jīng)連續(xù)練習(xí)四天，做的時候辛苦，但是鍛煉后很舒服，感覺肩背明顯伸展了，我繼續(xù)練習(xí)！感謝！
改善圓肩肩背痛之這些年你忽視的菱形肌訓(xùn)練在之前文章《訓(xùn)練時目標(biāo)肌肉沒感覺？你得會“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時Y型上舉動作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個好兄弟，可以一起針對背部做激活訓(xùn)練，并且都有利于加強(qiáng)...
@悶宋FIT 好的，宋老師。感謝！就是那個問題還是想請教您，我在做菱形肌上述四個訓(xùn)練時，腰和臀部緊張，是否正確？
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@悶宋FIT 宋老師，就是您文中提到的菱形肌練習(xí)的這幾個動作。我就是菱形肌勞損，您提到的癥狀我都存在。感謝！
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在之前文章《訓(xùn)練時目標(biāo)肌肉沒感覺？你得會“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時Y型上舉動作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個好兄弟，可以一起針對背部做激活訓(xùn)練，并且都有利于加強(qiáng)...
宋老師，感謝您給予的訓(xùn)練方法。想咨詢您，就是我練習(xí)時由于上半身要挺起，所以腰和臀部很緊張，這是對的嗎？感謝！
改善圓肩肩背痛之這些年你忽視的菱形肌訓(xùn)練在之前文章《訓(xùn)練時目標(biāo)肌肉沒感覺？你得會“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時Y型上舉動作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個好兄弟，可以一起針對背部做激活訓(xùn)練，并且都有利于加強(qiáng)...
