發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：遼寧
-
悶宋愛(ài)嘮叨1-早晨不吃飯會(huì)瘦嗎？
做了這么長(zhǎng)時(shí)間的健身，見(jiàn)了這么多想健身，在健身和已經(jīng)健身很有成效的人，發(fā)現(xiàn)最近幾年雖然健身熱潮越來(lái)越高，但是還是會(huì)有很多人對(duì)于健身依舊沒(méi)有頭緒，...
-
-
居家訓(xùn)練必備，宋叔帶你看彈力帶訓(xùn)練大全最近有好多抽不出時(shí)間去健身房鍛煉的老鐵問(wèn)悶宋有沒(méi)有在家鍛煉的輔助器械 那索性今天給大家推一篇訓(xùn)練輔助神器彈力帶的使用介紹 相比于大器械（啞鈴、杠...
-
練胸用平板臥推一直沒(méi)感覺(jué)？臥推肩總痛？ 臥推肩胛骨要收緊？ 練完胸后背酸是正常的？ 非也非也 平板臥推練得是胸？沒(méi)錯(cuò)，練的是胸。但不僅僅是胸。平板臥推時(shí)，我們的三頭肌和背...
-
用一個(gè)小網(wǎng)球緩解你的足底疼痛
不知道各位老鐵有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間跑步，登山，或者逛街后，足跟部疼痛不適特別是腳踩在地上時(shí)會(huì)有足底疼痛的感覺(jué)，可能還會(huì)有突然的針扎感，如果有...
-
改善圓肩肩背痛之這些年你忽視的菱形肌訓(xùn)練
在之前文章《訓(xùn)練時(shí)目標(biāo)肌肉沒(méi)感覺(jué)？你得會(huì)“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時(shí)Y型上舉動(dòng)作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個(gè)好兄弟，可以一起針對(duì)背...
-
訓(xùn)練時(shí)目標(biāo)肌肉沒(méi)感覺(jué)？你得會(huì)“激活”！有很多老鐵不屑琢磨技術(shù) 覺(jué)得只要肯練，肌肉一樣會(huì)長(zhǎng)??！ 但明明一年可以搞定的事兒 你為什么要花三年呢？ 你與高手就差在細(xì)節(jié)上 好的技術(shù) 能讓你擁...
-
喜歡就去搞啊，不喜歡就別勉強(qiáng)了首先 這是篇亂文 其次 各位老鐵好久不見(jiàn) 悶宋想死你們了！ 最近推送一直沒(méi)更以至于后臺(tái)粉絲留言以為宋叔失蹤了，或者懷疑自己的手機(jī)是不是壞掉了，說(shuō)...
-
與其害怕一萬(wàn)次，不如拼命做一次一天獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中兔子的后腿，受傷的兔子開(kāi)始拼命的奔跑。獵狗在獵人的指示下也飛奔去追趕兔子?？墒亲分分?，兔子不見(jiàn)了，獵狗只好...