@悶宋FIT 明白了!已經(jīng)連續(xù)練習(xí)四天，做的時(shí)候辛苦，但是鍛煉后很舒服，感覺(jué)肩背明顯伸展了，我繼續(xù)練習(xí)！感謝！
改善圓肩肩背痛之這些年你忽視的菱形肌訓(xùn)練在之前文章《訓(xùn)練時(shí)目標(biāo)肌肉沒(méi)感覺(jué)？你得會(huì)“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時(shí)Y型上舉動(dòng)作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個(gè)好兄弟，可以一起針對(duì)背部做激活訓(xùn)練，并且都有利于加強(qiáng)...
@悶宋FIT 好的，宋老師。感謝！就是那個(gè)問(wèn)題還是想請(qǐng)教您，我在做菱形肌上述四個(gè)訓(xùn)練時(shí)，腰和臀部緊張，是否正確？
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@悶宋FIT 宋老師，就是您文中提到的菱形肌練習(xí)的這幾個(gè)動(dòng)作。我就是菱形肌勞損，您提到的癥狀我都存在。感謝！
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在之前文章《訓(xùn)練時(shí)目標(biāo)肌肉沒(méi)感覺(jué)？你得會(huì)“激活”！》中有提到關(guān)于背部激活時(shí)Y型上舉動(dòng)作，其實(shí)，除了Y型上舉之外，它還有3個(gè)好兄弟，可以一起針對(duì)背部做激活訓(xùn)練，并且都有利于加強(qiáng)...
宋老師，感謝您給予的訓(xùn)練方法。想咨詢您，就是我練習(xí)時(shí)由于上半身要挺起，所以腰和臀部很緊張，這是對(duì)的嗎？感謝！
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