發(fā)簡信
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《內(nèi)在動機》讀書會2025-06-19
技巧的運用： 假如沒有真正做好改變的準(zhǔn)備，為一項注定要失敗的技巧而煩惱是沒有意義的。 并不是技巧讓人們停下來（戒煙），讓人們停下來的是他們自主的...
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《內(nèi)在動機》讀書會2025-03-27
親密關(guān)系中的自主：一條雙行道 1.許多人的生活中，最重要的關(guān)系是相互依賴。這允許他們通過依賴同樣依賴他們的人來滿足自身對關(guān)系的需求。——隨著丈夫...
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《內(nèi)在動機》讀書會2025-03-131.“我們應(yīng)該是什么樣的人、應(yīng)該做些什么”“必須”“不得不”——拋開這些內(nèi)攝信念，你有沒有真正的自我意識？ 2.孩子對于deadline的信念讓...
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《內(nèi)在動機》讀書會2025-03-06
真正的自主要對他人負(fù)責(zé) 做到真實、做自己、走自己的路（人本主義），同時重視責(zé)任。提倡自主并不意味著放縱。 支持自主：需要清晰、一致并且以理解和共...
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《內(nèi)在動機》讀書會2025-02-27
內(nèi)攝：不知道為什么這么做，但是感覺“應(yīng)該”這么做，可以避免懲罰或獲得獎賞。 內(nèi)化/整合：知道這樣做可以幫助自己更高效地完成工作，自覺地去遵守。 ...
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知足是不是躺平
之前師兄講過一則故事，一個漁夫在海邊曬太陽，一個商人就問他為什么不去捕魚，他說捕的夠吃了，商人說那你可以拿去賣啊，換錢買更多的網(wǎng)捕更多的魚，擴(kuò)大...
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內(nèi)在動機讀書會—2025-01-02
1.轉(zhuǎn)念是如何發(fā)生的？ 不好的感受、激烈的情緒的觸發(fā)；認(rèn)知的提升、有覺察；看到自己的某種需求被滿足了。 當(dāng)孩子們各自忙碌、先生忙于工作，自己的孤...
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療愈內(nèi)在小孩的心靈秘方
1．實話實說。勇敢說出自己的故事，不要壓抑太多秘密。說故事就是"解密"，就是讓你自由的最好的方法，就是勇于真實表達(dá)自己，所以不要害怕說出真相。 ...
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《內(nèi)在動機》讀書筆記2024-12-12
1.用支持自主的方式提出批評 孩子邊寫作業(yè)邊玩手機： a正面批評：命令、控制——防御、逃避。 b支持自主批評：“你對這件事怎么看？” 2.如何避...