發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：香港
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八卦掌-溜臀溜-向下滑或順著之意。 溜臀，就是不要撅屁股。從身體側(cè)面看時(shí)，后腦與臀部成一直線。 許多人開始練會(huì)覺得別扭，這跟平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作不同。平常人...
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八卦掌-墜肘墜-向下之意 肘-手肘 非常好理解之事，此動(dòng)作與沉肩合而為〝沉肩墜肘〞。肩上抬，肘就跟著上抬，反之亦然。 墜肘，講究肘找膝，即肘的力量方向...
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八段錦 肺經(jīng) 大腸經(jīng)
八段錦為傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，此式有個(gè)簡(jiǎn)單易懂的名稱--左右開弓似射雕。 主要運(yùn)動(dòng)到肺經(jīng)、大腸經(jīng)。讓肺部得到深度活動(dòng)，并鍛煉下肢力量。 各位可配合呼吸進(jìn)...
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八卦掌-沉肩沉肩二字，重點(diǎn)在松。松，有人一輩子沒找著，有人認(rèn)為自己找著了。 外六合中，肩與胯合，閉上眼，找自個(gè)肩在同一垂直線上，往胯下墜的感覺。對(duì)了，是一股...
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如何選擇適合自己的武術(shù)
寫這個(gè)題目，原因有二。一是許多人邀請(qǐng)回答類似問題，我也寫過幾次，想著寫一篇文，放著可讓大家參考。二是龐超老師寫的一篇，你是武術(shù)愛好者或是武...
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八卦掌-提頂提-向上之意。 頂-專指百會(huì)穴。 提頂是在豎項(xiàng)之后注意之事。上課經(jīng)常舉兩個(gè)例子，一是自己如同被操控的木偶人，有一根線綁在百會(huì)穴上，只有此處有向上...
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八段錦 疏通肺經(jīng)
八段錦為傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，此式有個(gè)簡(jiǎn)單易懂的名稱--雙手托天理三焦。 主要運(yùn)動(dòng)到肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、督脈、及膀胱經(jīng)。 各位可配合呼吸進(jìn)行鍛煉...
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八卦掌-豎項(xiàng)豎-立項(xiàng)-腦後下方與肩連接處 頸與項(xiàng)不同，一在前一在後。練武是練後面的項(xiàng)。字面意思很好理解，把腦後下方的項(xiàng)，往上豎起。新兵入伍要求站姿，要...
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內(nèi)家？外家？該如此區(qū)分嗎？習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)之人，必然聽過衆(zhòng)人討論內(nèi)外家拳術(shù)之分。近日，學(xué)生們也在群里談?wù)摯耸?。從小?xí)練查拳、羅漢、螳螂、孫臏等北派武術(shù)，按現(xiàn)在區(qū)分歸爲(wèi)外...