發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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假裝你很苗條，直到真的很苗條年終小結(jié)有沒(méi)有關(guān)于體重的？ 時(shí)至年末，想必有很多人都在總結(jié)2017年，計(jì)劃2018年。 不知道2017年的計(jì)劃中有沒(méi)有減肥或者保持體形這一條；如...
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怎樣減肥更容易堅(jiān)持？我身邊有一些朋友，他們減肥總是三分鐘熱度，信誓旦旦的堅(jiān)持了2天，第3天就放棄。特別是這個(gè)時(shí)候，天氣日漸寒冷，各種節(jié)日連續(xù)不斷，運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，飯局...
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為什么肥胖癥患者容易患糖尿病肥胖癥和糖尿病就在我們身邊 有沒(méi)有這種情況，你身邊的朋友、家人或者孩子體重越來(lái)越大，體內(nèi)脂肪越來(lái)越多，同時(shí)也伴有其他慢性疾病。他們不愿意運(yùn)動(dòng)或沒(méi)...
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怎么制定運(yùn)動(dòng)處方（2）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了制定減肥運(yùn)動(dòng)處方的基本流程和處方中的幾個(gè)因素。 【本節(jié)要點(diǎn)】介紹運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定方法和運(yùn)動(dòng)時(shí)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的技巧。 運(yùn)動(dòng)...
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怎么制定運(yùn)動(dòng)處方（1）【上章回顧】上一章主要介紹了運(yùn)動(dòng)減肥的三種訓(xùn)練方法，以及各自的特點(diǎn)和適用人群。 【本章要點(diǎn)】讓你初步了解減肥運(yùn)動(dòng)處方的制定過(guò)程和方法。讓你在運(yùn)動(dòng)...
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你屬于運(yùn)動(dòng)減肥的哪個(gè)流派（2）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了運(yùn)動(dòng)減肥的三種訓(xùn)練方法，分別是有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，以及這三種訓(xùn)練方法的特點(diǎn)和基本區(qū)別。 【本節(jié)要點(diǎn)】...
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你屬于運(yùn)動(dòng)減肥的哪個(gè)流派（1）【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了在運(yùn)動(dòng)減肥之前的幾個(gè)準(zhǔn)備工作，比如對(duì)自身的了解和心理準(zhǔn)備。 【本節(jié)要點(diǎn)】介紹三種運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練方法，并做簡(jiǎn)單比較。 一...
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你需要減肥嗎？（3）設(shè)立目標(biāo)，盯準(zhǔn)方向，就成功了一半！ 二、為什么要減肥？ 列出這個(gè)標(biāo)題的目的，是為了讓你找到減肥的理由，或者說(shuō)減肥的目標(biāo)。其實(shí)，體重減到多少斤，并...
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你需要減肥嗎？（2）上一part，我們介紹了評(píng)價(jià)肥胖程度的幾個(gè)方法，詳見(jiàn)《你需要減肥嗎？（1）》。我們知道用圍度，可以評(píng)價(jià)局部肥胖程度，那么在減肥過(guò)程中，圍度的變化...