發(fā)簡信
IP屬地：寧夏
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減肥路上的那些坑
第一種，將水果當(dāng)飯吃。 只啃蘋果當(dāng)晚飯，這是不少人在減肥期間的真實寫照，但是，長此以往會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。大家不妨試試輕晚餐。在水果之外，搭配一碗牛...
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對???抗??換???季?????過????敏??妙????招??
飲食?要清??淡，多吃????富?含?維??生素A和??維?生???素C的?蔬?果。 維??生??素A能?加身強(qiáng)體???抗???氧??化?能??...
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哮喘發(fā)作自救五法
平靜、緩慢、深長式呼吸：通過有效控制呼吸頻率，用鼻吸口呼的方式，降低氣喘頻率，減少胸腔負(fù)擔(dān)。 將枕頭放在腰后承托：使身體呈前躬狀，達(dá)到放松身體的...
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不容忽視的哮喘癥狀
哮喘通常表現(xiàn)為喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時間多為夜間和清晨。若診治不及時，隨病程延長或?qū)е職獾啦豢赡嫘钥s窄和氣道重塑。 此外，哮...
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如何正確補(bǔ)鈣
① 飲食多樣 在攝入奶制品、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物時，還要注意以下幾種食物的攝取：紫菜、全麥?zhǔn)称?、杏仁、花生等富含鎂的食物；蛋類、瘦肉、魚...
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如何緩解頸椎病
頸椎病是頸椎長期勞損、頸椎間盤突出導(dǎo)致的一系列功能障礙的臨床綜合征。 主要癥狀 頭頸肩臂等部位疼痛、酸脹、麻木、僵硬，有時還伴有頭暈、心慌等癥狀...
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2021-01-13“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”這份三九養(yǎng)生秘籍你非看不可！ “數(shù)九寒天，冷在三九?！?，從1月8日開始，三九天正式開啟 早晚氣溫很低，保暖工作就顯得尤...
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2020-12-16冬季應(yīng)季水果盤點，收獲滿滿營養(yǎng)！ 橙子：含有豐富的維生素C，適量吃橙子還可以緩解咳嗽、保護(hù)肺臟 甘蔗：鐵含量高達(dá)1.3mg/100g，具有“補(bǔ)血...
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2020-11-23一日三棗，百歲不老。 別看冬棗又小又圓， 它的維生素C含量高達(dá)243mg/100g， 差不多是蘋果的60倍。 冬棗農(nóng)歷十月至十一月食為應(yīng)季， 現(xiàn)...