發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
你不需要很厲害才開始，你開始了才會(huì)很厲害。 我覺得我是很有資格討論這個(gè)題目的，尤其是今年，除了比賽早起，基本上日常跑步?jīng)]有早起過，如果向來是夜跑...
這是一篇早起日記，為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣，每天記錄一篇，讓記性不好的我再也沒有籍口懶起床。 今天的起床時(shí)間是6點(diǎn)15分,目標(biāo)其實(shí)是5點(diǎn)30分。5點(diǎn)3...
今天是什么日子 起床：7:00 就寢：11:30 天氣：晴 心情：因?yàn)橛徐F霾也不爽 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事： 每周工作 要死了...
很多人都覺得做運(yùn)動(dòng)需要花很多時(shí)間，其實(shí)并不是這樣，只要制定好計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以在很有限的時(shí)間之內(nèi)完成。一個(gè)常用的確定策略：SMART GOAL，...
在訂立好目標(biāo)之后，接下來就是如何制定自己的健身計(jì)劃。很多去健身房辦卡的人都沒能堅(jiān)持下來，其中一個(gè)原因，相信就是沒有做好計(jì)劃。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢...
今天是什么日子 起床：6:30 就寢：12:00 天氣：晴天，天氣好的不得了 心情：也是好的不得了 紀(jì)念日：五年前的17日，我來到北京生活 任務(wù)...
定下要有馬甲線的目標(biāo)以后，要做的就是制定計(jì)劃以及時(shí)間分配了。 其實(shí)真的不會(huì)沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，一直分配不出時(shí)間，只是沒有好好安排而已。 記得我去年告...
今天是什么日子 起床：6:00 就寢：11:15 天氣：陰轉(zhuǎn)晴 心情：平和 紀(jì)念日：還有一天就進(jìn)入北京的第五年 任務(wù)清單 昨日完成的任務(wù) 國(guó)慶回...
今天是什么日子 周日 起床：7:00am 就寢：11:45pm 天氣：陰，有輕度霾 心情：準(zhǔn)備好好明天工作 叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想 年度目標(biāo)及...