發(fā)簡信
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2023年4月14日正式開始冥想，今天是第6天了。每天一到三次不等，每次時長3-15分鐘不等。感覺沒有很難堅持，每一次都是一種很恬靜的感受。在春...
腸道不暢一直有點困擾。實在是吃素多吃肉少，零食吃得不多，也注意膳食搭配，但是總感覺腸道動力不足，暢快淋漓的感覺并不常見。近來小腹突出之勢漸漲，看...
吃蘋果之后肚子餓，是從小到大的切身體會。昨天中午瑜伽后午餐+蘋果，結(jié)果導(dǎo)致下班前就瘋狂肚子餓。瘋狂到什么程度呢，精神不集中，吃了十幾顆西梅干，再...
晚上意外參加一場應(yīng)酬，作為局外人參與，有點尷尬，也有點意思?？磩e人在圈子里周旋，有點局外的淡定和平和，也不用擔(dān)心是不是得體，可以悠哉的吃吃喝喝，...
近期連看兩本關(guān)于健康的書：《戒糖——改變一生的科學(xué)飲食法》《腸子的小心思》，也算為我的減肥尋找一些理論和路徑支撐。 作為碳水星人，戒糖真的是太難...
今天第一次上課普拉提私教，對自己的身體有了更多的認識。在閉著眼睛原地踏步走的時候，居然身體會不自覺的超右傾，骨盆也是右上左下，平躺下來時自己覺得...
七件小事都完成難度太大了，習(xí)慣的養(yǎng)成真的是一個漫長的過程~或者是自己選得這幾件事還不是最簡單的？還要再簡化簡化點嗎？ 或者把晚上跑步的十分鐘改成...
昨天，7個微習(xí)慣完成了2個，是個好的開始~再加上昨天步行、小跑和瑜伽，晚餐微微飽，今天早上腸道通暢，稱重居然瘦了兩斤。 稍微調(diào)整一下微習(xí)慣，今天...
近期，身體不適+工作忙碌+自我懈怠=發(fā)胖。忽然飆升到除孕期外人生最重體重，有點驚悚。 眼看著天氣漸暖，露肉的季節(jié)就在眼前，必須減肥，毫無余地，絕...