發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：澳門(mén)
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琦帥-沁兒-3-3what：拆頁(yè)介紹了一種用建構(gòu)論方式認(rèn)識(shí)情緒的方法 why：我們身邊很多人在遇到一些突發(fā)情況的時(shí)候，情緒可能會(huì)突然產(chǎn)生波動(dòng)，有的人可能會(huì)歇斯底里...
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琦帥-沁兒-3-2what：可以通過(guò)情境中練習(xí)讓我們高效地學(xué)習(xí) why：認(rèn)知變現(xiàn)是有難度的，但是在認(rèn)知天性?xún)?nèi)進(jìn)行情景模擬，可以使學(xué)習(xí)事半功倍，反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果制約了...
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琦帥-沁兒-3-1R 片段來(lái)自小狗錢(qián)錢(qián)第五章 主題：行動(dòng)力法則 I what：在實(shí)際生活中，行動(dòng)力對(duì)我們完成萬(wàn)事兒非常重要 why：如果是重要的事情，我們就有必要...
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琦帥-沁兒-2-4作業(yè)
【主題】：感恩的力量：感恩拜訪練習(xí) 【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自選自馬丁·塞利格曼博士《持續(xù)的幸?！稰27 【R:閱讀原文】 感恩可以讓你的生活...
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琦帥-沁兒-2-3作業(yè)
第二周第三天作業(yè)——情感心理類(lèi) 【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效 【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《好好說(shuō)話》P110 【R:閱讀原文】 那么，要怎樣勸導(dǎo)才有...
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琦帥-沁兒-2-2
第二周第二天作業(yè)——感情心理(如何有效面對(duì)別人的批評(píng)和嘲諷) 【主題】：如何有效應(yīng)對(duì)別人的批評(píng)和嘲諷 【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《伯恩斯新情緒療...
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琦帥-沁兒-2-1
本周主題:感情心理——溝通 第二周第一天 【主題】：如何尋求對(duì)方的原諒 【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《心理學(xué)家的傾聽(tīng)術(shù)》P185-186 【R:閱...
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沁兒第一周復(fù)盤(pán)
1）第一周的作業(yè)中我收獲到了什么？ 通過(guò)5次作業(yè)，逐步找到了寫(xiě)a1的相關(guān)思路，也明白了目標(biāo)需要根據(jù)smart原則來(lái)更細(xì)致化的去付諸行動(dòng) 2）有沒(méi)...
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琦帥-沁兒-第一周第五次作業(yè)
片斷5 【主題】：網(wǎng)游三步法讓孤獨(dú)的追求持續(xù)下去 【片段來(lái)源】：拆解片段來(lái)自《刻意練習(xí)》P220 【作業(yè)】 請(qǐng)根據(jù)上面的【R】與【I】寫(xiě)出你的:...