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一,在運(yùn)動方面,做得比較糟糕。只跑步了兩次,每次三公里多。上周跑的略多了一些,本周體力就有點(diǎn)跟不上了。深切的感知到年歲不饒人,以后還要循序漸進(jìn)的...
一、運(yùn)動 1、 跑步三次,兩次5公里,一次3公里。 周一、周四各跑步5公里,順便發(fā)現(xiàn)了喜馬拉雅上一個(gè)有意思的跑步音頻“”跟著巴赫去跑步“,以前從...
本周有挺多體會的。周日參加了187組寧波易效能線下的聚會,和另外一組的幾個(gè)成員一起聽了教練許丹丹的講座,把收集排程等又復(fù)習(xí)了一遍,也彼此交流了關(guān)...
離上一次做檢視過了5天。這5天效率有進(jìn)步也有退步。 運(yùn)動方面,本來上周一直堅(jiān)持跟著健身視頻做運(yùn)動,本周停了兩天,原因其實(shí)是偷懶。不過,鑒于我一向...
(訊飛語記記錄)今天是2018年3月2日,昨天是一個(gè)新的踐行開始,昨天我計(jì)劃要做這樣幾項(xiàng)活動:運(yùn)動、飲食、辰辰的英語、整理家居、記錄和小娃相處的...
上周開始我擔(dān)任本組的小組打卡活動,我們組表現(xiàn)很不錯,有六天全組都是在七點(diǎn)以前完成打卡,拿到了每次三分的獎勵加分,我們踐行90天以后,葉老師團(tuán)隊(duì)打...
從上海參加易效能線下課程回來已經(jīng)一周了。這一周可謂改變巨大。 一周前,如果有人說:“你會愛上在冬天的清晨起來跑步”,我絕對不相信。冬天的熱被窩對...