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完美主義者行動(dòng)解藥：完成比完美更重要
昨天聽了一期輕刀快馬的播客，講的是《如何成為不完美主義者》這本書。最后提到的2點(diǎn)關(guān)于行動(dòng)決策的觀點(diǎn)很受用。 其一、降低目標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，使用二進(jìn)制標(biāo)準(zhǔn)...
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過年回家的人情往來
昨天回到湖北第一天，晚上就是一個(gè)堂哥請(qǐng)客的一大家子親戚的聚餐。 今天回到湖北的第二天，晚上又是另一個(gè)親戚請(qǐng)客的大聚餐。 嫁到湖北襄陽南漳他家這兒...
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讀《你的父母不再是你的父母》：成年人的父母不存在
成年人的父母不存在，這是這本書的核心觀點(diǎn)。第一次聽到，這非常反常識(shí)。因?yàn)槲覀儚男”唤逃氖且㈨樃改?。根深蒂固的認(rèn)知是要給父母養(yǎng)老，要為他們的老...
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婆家不是家
回湖北倒計(jì)時(shí)2天 突然有點(diǎn)不知道說啥 回湖北說實(shí)話并不開心興奮 因?yàn)槟莾?，我從來都沒有當(dāng)成是我的家。盡管那房子是我們買的，他們住在里面。 只是我...
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幸福五要素
聽那多老師的私密直播課，講到了幸福五要素，有： ?心流時(shí)刻（愛好） ?穩(wěn)定的情緒 ?成就（自我實(shí)現(xiàn)） ?關(guān)系 ?意義 可以看到，其實(shí)關(guān)系只占了我...
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20260201心理咨詢
今晚在表達(dá)中，談到自己這周重復(fù)做的夢(mèng)，談到在夢(mèng)里被拋棄被背叛時(shí)的感受，談到自己其實(shí)非?？释麗郏枰獝?，恐懼被拋棄時(shí)，又觸動(dòng)了心底的某處柔軟的部分...
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2026年1月總結(jié)
1、讀：看完《無條件養(yǎng)育》、重讀了一半《寫出我心》、繼續(xù)之前開坑的《你的父母不再是你的父母》，開坑《西藏生死書》 2、聽：聽了2遍縱橫四?！峨S他...
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我沒有拒絕年后奶奶想帶寶寶呆老家一個(gè)月
奶奶終于還是如我所料提出來了，想年后帶著寶寶在老家多待一個(gè)月。之前考慮帶寶寶回去過年，想到年后回杭的事情我就想到了老人家會(huì)有這個(gè)想法。 遛完狗回...
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聽《隨他們?nèi)ァ罚旱狼妇褪浅姓J(rèn)我錯(cuò)了嗎？
你有沒有很難開口道歉？有時(shí)候明知道自己給對(duì)方造成了傷害，但對(duì)不起就是難以宣之于口。 這是自己看到了自己的確有錯(cuò)的地方，但缺點(diǎn)勇氣，很多羞愧，羞于...