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盤(pán)腿而坐，挺直脊柱，念頭很多，眼淚從眼角流下來(lái)，癢，好想擦，不被念頭帶走，和它和平相處，后來(lái)消失。身體來(lái)回晃動(dòng)，深呼吸調(diào)整，外面的鳥(niǎo)叫聲，汽車聲...
1嘉許自己早上做了20分鐘站樁，八段錦一遍，接著聽(tīng)案例會(huì) 2嘉許自己上午有空閑讀《非暴力溝通》 3嘉許自己聯(lián)系送貨業(yè)務(wù)送貨 4嘉許自己下午整理貨...
事件:自己好幾天沒(méi)有寫(xiě)分享功課，每天就是刪了寫(xiě)，寫(xiě)了又刪 念頭:我怎么就寫(xiě)不出來(lái)了，真是腦子不夠用了 結(jié)果:煩躁 反駁:我寫(xiě)不出來(lái)就是我不相信我...
站樁:擺好姿勢(shì)，靜靜的看著自己，內(nèi)心平靜，腦海閃現(xiàn)好多朗讀能量文.樹(shù)燕我愛(ài)你我真的很愛(ài)很愛(ài)你，無(wú)論怎樣我都愛(ài)你，我都支持你，瞬間感覺(jué)到了內(nèi)心的那...
盤(pán)腿而坐，挺直脊柱，深呼吸，放松自己，靜靜的看著自己，腦海模模糊糊的閃現(xiàn)好多念頭，這時(shí)感覺(jué)喉嚨開(kāi)始癢，又開(kāi)始咳嗽了，對(duì)自己說(shuō):“我以積極的方式被...
1嘉許自己早上參加案例會(huì)，看到孩子還沒(méi)起床沒(méi)有去到催促，相信她會(huì)安排自己的時(shí)間 2嘉許自己上午和家人們互動(dòng)，嘉許他們的同時(shí)也是對(duì)自己的滋養(yǎng) 3嘉...
事件:下午接到李麗邀請(qǐng)，她臨時(shí)有事，讓我做觀察員 念頭:我能做好嗎？那個(gè)時(shí)間段店里正是人多的時(shí)候 結(jié)果:猶豫，我接還是不接 反駁:不嘗試永遠(yuǎn)不知...
1嘉許自己做站樁八段錦經(jīng)絡(luò)操平心靜氣，原本感冒沉重的身體做完比昨天輕松多了 2嘉許自己打掃家里衛(wèi)生，同時(shí)做早飯，隨便敷個(gè)面膜，把要做的事情安排的...
親愛(ài)的樹(shù)燕，謝謝你，謝謝你已經(jīng)盡力了，謝謝你在經(jīng)歷了這么多事情之后，依然能夠活下來(lái)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一份最好的禮物，沒(méi)有什么比我們能活下來(lái)是最珍貴的...