發(fā)簡(jiǎn)信
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【深睡】如何將熬夜的傷害降至最低？
近日，有朋友問我：怎樣熬夜好呢？ 我說：不熬夜最好。 我說的是實(shí)話，熬夜的危害超過你的想象。 有興趣的你，百度一下：熬夜的危害。 其實(shí)用不著百度...
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感受可視化--無評(píng)判觀察法單單只是看，你就可以觀察到很多東西。--尤吉。貝拉 你會(huì)觀察嗎？ 百度百科說：觀察，是有目的、有計(jì)劃的知覺活動(dòng)，是知覺的一種高級(jí)形式。 你現(xiàn)在可...
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社會(huì)精細(xì)分工，消費(fèi)者的感受該誰買單？
? 01 彼得.圣吉在《第五項(xiàng)修煉》一書中講到一個(gè)故事： 美國(guó)底特律一家汽車公司曾拆分過一輛日本進(jìn)口汽車，想知道為什么日本人能在某組裝線上以低廉...
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感覺剝奪--提升感受的方法
01 走在街上，突然聽到“釘鈴鈴”的聲音，以為是推銷東西的。 一看，迎面走來一位雙目失明的中年人， 右手拿著一根導(dǎo)盲棍輕碰地面探路， 左手拿著鈴...
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可視化感受公式1--重要變量=對(duì)方的感受01 再說情緒外周理論 源于詹姆斯-蘭格的“情緒外周理論”：情緒是對(duì)身體反應(yīng)的感知。 也即：情緒E=f(身體感受A)： E=f(A) 換句話說，...
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情緒外周理論：身體和情緒，哪一個(gè)先惹毛你？
1 你正走在街上， 跑過來一條大狗， 面目猙獰、仿佛朝你沖過來攻擊你的畫面讓你恐懼， 你緊張起來，轉(zhuǎn)身就跑， 一邊跑一邊回頭， 發(fā)現(xiàn)它離你越來越...
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讓感受被看見
1 晚上，小孩在畫畫，媽媽在一旁搞衛(wèi)生。小孩不時(shí)地叫道：你看，媽媽，我畫了一只青蛙。一會(huì)又嚷道：你看，我畫了一棵樹......如果媽媽忽視或不理...
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老大愛完美，老小多叛逆？記得小時(shí)候有一次，我的哥哥問我：額，你覺不覺得排行老二的脾氣都比較怪？ 當(dāng)時(shí)我心里“嘿嘿”兩聲，心想：切！不就是想說我又發(fā)脾氣了嗎？ 排行跟性格...
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內(nèi)在小孩近年來“內(nèi)在小孩”這個(gè)詞大家一定不會(huì)陌生。 正如書籍《擁抱你的內(nèi)在小孩》講的那樣：內(nèi)在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感...
個(gè)人介紹
國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，正念教練，靜心、冥想、心靈實(shí)修者，久病成醫(yī)的心理學(xué)愛好者。治好了自己3年的抑郁癥。擅長(zhǎng)：情緒困擾、自我成長(zhǎng)、親自、婚戀問題。一切問題來源于自己，找到自我的鑰匙，你就不再被情緒困擾。我能讓你靜，我能幫你找到那個(gè)情緒開關(guān)。