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呼吸可以療愈～持續(xù)冥想記錄第36天
20190208晚上20點，40分，8分鐘，老師《21天提升幸福感正念冥想療愈》第二課-正念于當下，覺察呼吸的不可思議。 冥想前 老家降溫了，早上太冷在床上窩了一個多小時，繼...
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【深睡】如何將熬夜的傷害降至最低？
近日，有朋友問我：怎樣熬夜好呢？ 我說：不熬夜最好。 我說的是實話，熬夜的危害超過你的想象。 有興趣的你，百度一下：熬夜的危害。 其實用不著百度，熬夜的危害，大家都心知肚明，...
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感受可視化--無評判觀察法單單只是看，你就可以觀察到很多東西。--尤吉。貝拉 你會觀察嗎？ 百度百科說：觀察，是有目的、有計劃的知覺活動，是知覺的一種高級形式。 你現(xiàn)在可以停下手里的一切， 觀察神身邊...
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@娟娟新月 謝謝親
社會精細分工，消費者的感受該誰買單？
? 01 彼得.圣吉在《第五項修煉》一書中講到一個故事： 美國底特律一家汽車公司曾拆分過一輛日本進口汽車，想知道為什么日本人能在某組裝線上以低廉的成本，達到非常出色的精確度和...
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社會精細分工，消費者的感受該誰買單？
? 01 彼得.圣吉在《第五項修煉》一書中講到一個故事： 美國底特律一家汽車公司曾拆分過一輛日本進口汽車，想知道為什么日本人能在某組裝線上以低廉的成本，達到非常出色的精確度和...
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感覺剝奪--提升感受的方法
01 走在街上，突然聽到“釘鈴鈴”的聲音，以為是推銷東西的。 一看，迎面走來一位雙目失明的中年人， 右手拿著一根導盲棍輕碰地面探路， 左手拿著鈴鐺不時搖晃提醒， 我駐足觀察，...
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可視化感受公式1--重要變量=對方的感受01 再說情緒外周理論 源于詹姆斯-蘭格的“情緒外周理論”：情緒是對身體反應的感知。 也即：情緒E=f(身體感受A)： E=f(A) 換句話說，情緒來自于感受，感受好情緒就好...
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情緒外周理論：身體和情緒，哪一個先惹毛你？
1 你正走在街上， 跑過來一條大狗， 面目猙獰、仿佛朝你沖過來攻擊你的畫面讓你恐懼， 你緊張起來，轉(zhuǎn)身就跑， 一邊跑一邊回頭， 發(fā)現(xiàn)它離你越來越近了， 你加快步伐， 喘著粗氣...
個人介紹
國家三級心理咨詢師，正念教練，靜心、冥想、心靈實修者，久病成醫(yī)的心理學愛好者。治好了自己3年的抑郁癥。擅長：情緒困擾、自我成長、親自、婚戀問題。一切問題來源于自己，找到自我的鑰匙，你就不再被情緒困擾。我能讓你靜，我能幫你找到那個情緒開關。