發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
-
239畢業(yè)感言在239期90天踐行即將結(jié)束之際，感恩一路走來(lái)教練團(tuán)的辛苦付出、伙伴們的同行幫助、也要感謝自己一直在路上。 本期2天的線下課+90天踐行，我的收...
-
2019年7月檢視【我的第2次月度檢視】 光陰似箭，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò) 本月關(guān)鍵字： 【健康】 開始關(guān)注睡眠質(zhì)量（用手環(huán)檢測(cè)）。 開始關(guān)注3333飲食法。 跑...
-
周檢視（7.14-7.20）【易效能一階239期90天踐行第7周】 本周做了輪值組長(zhǎng)，才體會(huì)到前人的付出。感恩人人為我??我為人人。 【本周課題】 從八大領(lǐng)域，找到人生的卓...
-
2019-07-15周檢視【易效能一階239期90天踐行完成情況】 一、早睡早起 手環(huán)的睡眠記錄比小打卡靠譜。因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)記錄生理指標(biāo)來(lái)反映睡眠。 顯示的睡眠時(shí)長(zhǎng)已扣除中間...
-
2019年6月檢視沒(méi)有反思的人生不值得過(guò) -蘇格拉底 【月度成果】 一、健康： 1、運(yùn)動(dòng) 慢跑43KM、瑜伽350分鐘，平均每天運(yùn)動(dòng)23分鐘。 二、家庭： 1、女...
-
聽《湯子豪和葉老師的故事》音頻感悟
周日加班，行色匆匆中，錯(cuò)過(guò)了直播。 幸好有伙伴發(fā)出了錄音文件。感謝@瑩芯。 下班路上聽了一遍，回家坐下來(lái)又聽了一遍。 子豪說(shuō)葉老師： 一、有使命...
-
2019-06-23周檢視3（6.16-6.22）易效能一階239期90天踐行周檢視 一、習(xí)慣主題訓(xùn)練：跑步 我按悅跑圈【半馬訓(xùn)練-初級(jí)】計(jì)劃跑步，每周3次。上周達(dá)成計(jì)劃跑量。 其中一次在塑膠跑...
-
2019-06-16周檢視2（6.9-6.15）易效能一階239期90天踐行周檢視 一、習(xí)慣主題訓(xùn)練：早睡 因?yàn)閭€(gè)人工作和學(xué)習(xí)的原因，多年來(lái)睡覺(jué)習(xí)慣都在23點(diǎn)以后。今年開始踐行易效能，才慢慢把...
-
2019-06-09周檢視1易效能一階239期90天踐行第一周檢視 一、習(xí)慣(主題訓(xùn)練） ??早起（06:00前） 之前已習(xí)慣了早起?，F(xiàn)在早起對(duì)我不是困難，不早起才是困難。...