發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江蘇
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七月規(guī)劃：堅(jiān)持是件很難的事情，也是一件很酷的事情。7月3號(hào)，最后一場(chǎng)考試的交卷意味著本科升研究生的暑假的到來(lái)。 上學(xué)期的疲憊、焦慮與無(wú)措，想做很多事情來(lái)提升自己但都夭折的結(jié)局仍然銘刻于心。 我選...
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對(duì)待情緒的正確態(tài)度：情緒日記第五日
帕克帕爾默在教學(xué)勇氣中說(shuō)到，我們?cè)试S恐懼的產(chǎn)生，但我們不用著眼于恐懼，因?yàn)槟鞘菦](méi)有必要的，對(duì)教學(xué)也是無(wú)意的。 同理，在我們的日常生活中，隨著刺激...
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為什么控制情緒如此重要？----情緒記錄第四天昨天積極工作了一下午，體驗(yàn)到了一些修圖的快樂(lè)，然后是干飯和家教。 雖然有點(diǎn)累，但是有收獲的充實(shí)感，心態(tài)也比較積極。 刷朋友圈看到同樣拍照的朋友，...
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情緒記錄第四天：5月2日今天是個(gè)空落落的日子。 原因主要有以下三點(diǎn) 一、過(guò)多的無(wú)效信息輸入 上午起來(lái)的第一件事情是刷朋友圈、豆瓣、公眾號(hào)。 輸入的信息只是消遣和娛樂(lè)，了...
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堅(jiān)持寫(xiě)作的功用與方法一、寫(xiě)作締結(jié)新聯(lián)系，發(fā)展自我 帕克 帕爾默在《教學(xué)勇氣》中寫(xiě)到：“在我寫(xiě)這一章的每一步思考中，我一直在經(jīng)歷著我主觀的，和我自己的，不斷更新的相遇...
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情緒記錄第二日：認(rèn)知abc療法
一、一個(gè)情緒心理學(xué)小知識(shí) 不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)埃里克森的認(rèn)知ABC療法，該心理學(xué)家提出了針對(duì)不當(dāng)情緒的一種解決措施：改正自己的不恰當(dāng)認(rèn)知。 首...
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情緒記錄第一天：4月29日一直關(guān)注的一個(gè)學(xué)習(xí)方法論博主今天發(fā)了一篇文章，如果及時(shí)把自己的情緒記錄下來(lái)，可以有效了解自己開(kāi)心或者不開(kāi)心的原因，然后找到它背后的規(guī)律可以了解原...
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九月復(fù)盤(pán)||先盡心盡力地完成1.情緒總結(jié) 認(rèn)真地過(guò)好每一天才顯得這一個(gè)月有多長(zhǎng)，越認(rèn)真越焦慮，似乎是逃不過(guò)的悖論。在情緒的折磨下，自己的動(dòng)力又有些減少，沒(méi)有剛開(kāi)始的興致盎然...
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總結(jié)||九月二十九，放松后是更好的出發(fā)今天沒(méi)有做什么 一直在看金庸先生的《書(shū)劍恩仇錄》 對(duì)書(shū)中的某些江湖豪士所舉不敢茍同，但一些對(duì)人、對(duì)情的描寫(xiě)著實(shí)能夠引人微妙遐想。 熬完一天的課后...