7月3號，最后一場考試的交卷意味著本科升研究生的暑假的到來。 上學(xué)期的疲憊、焦慮與無措，想做很多事情來提升自己但都夭折的結(jié)局仍然銘刻于心。 我選擇記錄、規(guī)劃和復(fù)盤來提醒自己：...
發(fā)簡信
IP屬地：江蘇
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七月規(guī)劃：堅持是件很難的事情，也是一件很酷的事情。 -
對待情緒的正確態(tài)度：情緒日記第五日
帕克帕爾默在教學(xué)勇氣中說到，我們允許恐懼的產(chǎn)生，但我們不用著眼于恐懼，因為那是沒有必要的，對教學(xué)也是無意的。 同理，在我們的日常生活中，隨著刺激情境和我們內(nèi)心的需求產(chǎn)生不斷的...
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為什么控制情緒如此重要？----情緒記錄第四天昨天積極工作了一下午，體驗到了一些修圖的快樂，然后是干飯和家教。 雖然有點累，但是有收獲的充實感，心態(tài)也比較積極。 刷朋友圈看到同樣拍照的朋友，攝影技術(shù)一般但是修圖修的好，但...
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情緒記錄第四天：5月2日
今天是個空落落的日子。 原因主要有以下三點 一、過多的無效信息輸入 上午起來的第一件事情是刷朋友圈、豆瓣、公眾號。 輸入的信息只是消遣和娛樂，了解不熟悉的大家在五一都如何快樂...
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堅持寫作的功用與方法一、寫作締結(jié)新聯(lián)系，發(fā)展自我 帕克 帕爾默在《教學(xué)勇氣》中寫到：“在我寫這一章的每一步思考中，我一直在經(jīng)歷著我主觀的，和我自己的，不斷更新的相遇過程，我仍然尊重社會事實的力量...
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堅持寫作是因為正反饋呀
01 不知道其他的寫作者是怎么樣的，我寫作的過程中，如果有投稿需求，需要原創(chuàng)首發(fā)。 那么，我這幾天的創(chuàng)作就會顯得有點混亂，因為要思考新的文章，還要更，又不能寫自己在寫的內(nèi)容。...
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情緒記錄第二日：認知abc療法
一、一個情緒心理學(xué)小知識 不知道大家有沒有聽說過埃里克森的認知ABC療法，該心理學(xué)家提出了針對不當(dāng)情緒的一種解決措施：改正自己的不恰當(dāng)認知。 首先，情緒是情境刺激的產(chǎn)物，但在...
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我在簡書的又一次“暴富”齊帆齊微課第（6）篇 共1449字數(shù) 累計 8805 字數(shù) 晚上寶貝睡著以后，又到了晚間作業(yè)時間，閱讀了簡友的文章，回復(fù)完簡友的點評。到了00:30，隨意點開查看今天的收益頁...
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情緒記錄第一天：4月29日一直關(guān)注的一個學(xué)習(xí)方法論博主今天發(fā)了一篇文章，如果及時把自己的情緒記錄下來，可以有效了解自己開心或者不開心的原因，然后找到它背后的規(guī)律可以了解原因，指導(dǎo)自己調(diào)節(jié)情緒。并且，書...
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畢業(yè)后365天，我活成自己喜歡的狀態(tài)
文|Alyn琳兒 2018年6月21日，我正式離開學(xué)校，簽訂了三方協(xié)議，成為了社會人。不到三個月?lián)Q了一份工作，一直干到現(xiàn)在，我并不想評判這兩份工作的好與壞，因為它們像圍城一樣...
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一個慢慢發(fā)生的改變我發(fā)現(xiàn)這半年多來，自己不那么熱衷于逛街買衣服了。 以前，特別喜歡逛衣服。就算只想買一件半袖，我也要整個商場的從早逛到晚，能逛是我的一大特點，怎么逛都不累，逛街是赤裸裸的享受。...