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趙智光博士寫給自己的一封信
愛自己，再累，也要驕傲地活著！ 親愛的自己，從今天起為了自己驕傲的活著吧，好好愛自己，沒有人會心疼你。你要照顧好自己。 親愛的自己，不要太在意一...
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我的逆襲之路往事不堪回首 還記得2018年參加剽悍特訓(xùn)營，我總是被老鐵催打卡，幾乎成了晚打卡專業(yè)戶，盡管如此我還是堅持了下來，有收獲這件事自然不用說。去年好...
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什么是神圣之夜？在西方，我們認(rèn)為一年的旅程根據(jù)太陽的周期劃分為12個部分；每個部分是一個月，和太陽經(jīng)過黃道十二宮的旅程相互映照。然而，英文的“月（Month）”...
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每天兩次，用冥想進行心靈掃除
冥想就像是為生產(chǎn)出“思考”、“情緒”的心智（Mind）進行定期掃除。 所謂的心智也可以稱之為“心靈”。 當(dāng)我們在睡覺做夢時，無論“記得或不記得”...
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十分鐘冥想“呼吸冥想”的導(dǎo)引
選擇一個十分鐘左右不會被人打擾，盡可能安靜的場所，在椅子或地上坐下。 若是沙發(fā)的話，可在腰部墊一個靠枕做為支撐，以防身體隨著沙發(fā)陷下去。 請將雙...
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五分鐘冥想“療愈冥想”的導(dǎo)引
請以放松的姿勢坐下，閉上眼睛。請將收放在膝蓋或大腿上，掌心朝上，手指自然張開，不要用力。 閉上雙眼，請將你的意識集中于胸口中央。一遍放松地呼吸，...
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12個愛自己的方法
1.停止所有批評 批評從來改變不了任何事。拒絕再批評自己，如實地接受現(xiàn)在這樣的你。每個人都會改變。當(dāng)你批評自己，你的變化會是負(fù)面的；當(dāng)你認(rèn)可自己...
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接觸大地：接受來自大地、祖先、血脈、心靈的滋養(yǎng)
時近清明，我們一起來做“接觸大地”，以正念禮敬祖先。 這是一個簡單而強大的正念練習(xí)，將我們祖先血脈能量傳遞給我們自己和我們所愛的人。 “接觸大地...
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《成為》希望
今年看完的第一本書是米歇爾?奧巴馬的自傳《成為》，原因是想看她如何平衡自己的工作和生活，有幾個很重要的“線索”分享給大家! 米歇爾有一個非常好的...