初識OM唱頌 在樂瑜伽和老師學(xué)習(xí)知道了，OM唱頌是由三個音節(jié)組成： 開口音A，在肚臍的位置 圓口音U，在胸腔的位置 閉口音M，在鼻腔、頭部 每天30遍OM唱頌，身體的感知變化...
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在樂瑜伽的點(diǎn)滴——OM唱頌
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最可怕的不是老師的體罰、不是家長的耳光
清晨，上學(xué)路上。一個小學(xué)五年級的姑娘，她一米五的身高、一百四十斤的體重。 駝背讓她的頸椎的下方，凸起了一塊。胸腔深深的摳進(jìn)了駝背拱起的背部。背上的書包，對她而言更加沉重。 她...
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《我們不是在悼念逝者——愛并沒有離開》昨天，4.4，全國哀悼日。昨天我過了從小到大，最有儀式感的一次哀悼。 全國停止所有娛樂活動，禁止鳴笛警報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)界面，鋪天蓋地的變成了黑白色。各種視頻平臺，刷著會讓人瞬間淚奔...
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作業(yè)二，熱點(diǎn)引入
一、現(xiàn)象引入： 社會上普遍，家長們會給自己的孩子報(bào)一堆的課外班，此處可以，列舉幾個孩子的： 1、課外班科目和時間安排 2、這幾個孩子的家長對于孩子的態(tài)度，但其實(shí)是家長自己的情...
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第二十一天寫作 《寫作療愈回觀》
這些天寫的大概分三類 （一）回顧了小時候痛苦的經(jīng)歷 這部分經(jīng)歷以前基本上不能被我用文字寫出來。但這部分經(jīng)歷，應(yīng)該是對我影響很大的。我可以把小時候家庭給我造成的影響，現(xiàn)在說出來...
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第二十天寫作《那些不被家長相信的孩子，真的讓我心疼》
“我擔(dān)心我的孩子堅(jiān)持不了” “我的孩子悟性不行吧？” “這孩子不行，做什么都沒長性?！?“這孩子，她行嗎？” “先看看再說吧，怕她堅(jiān)持不了” 每每聽到這樣的話，我快要?dú)鈶嵥懒?..
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第十九天寫作《疫情，你看到了什么？》
除夕的前一天，我還露著一張普通的臉，在外面端著單反玩的很開心、那個時候沒人帶口罩，那個時候，我們都不知道明天會發(fā)生什么，我們不知道后天就會大街上逢人必戴口罩，我更不知道接下來...
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第十八天寫作《胃不適》
昨晚很想吃肉，但是一想紅肉脂肪高、不好消化、自己也更喜歡吃白色的肉類。白色的肉類脂肪低，還有蛋白質(zhì)，所以就做了雞肉。 自己剛好買了一瓶舊莊蠔油，這個蠔油比一般的蠔油要更加純正...
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第十七天寫作《難得 記錄夜半夢境》
我從小是一個不怎么做夢的人。每年做夢的次數(shù)兩只手絕對數(shù)的過來。而且，即便做了夢，也基本上記不住。早晨醒來使勁想，都想不起來的那種。最近參加了寫作療愈營后，我決定嘗試記錄下。把...
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第十六天寫作《韌性與專注》【韌性】是一種能夠被后天練習(xí)得來的特質(zhì)。 【專注】是一種與生俱來，本就在身體里的精神狀態(tài)。 【韌性】 的「韌」，我初識它的感覺，大概理解是指柔韌，可以被拉抻的柔軟，但也可以再...
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第十五天寫作《記錄：感知自己的身體和欲望》
昨天深夜本來要睡了。因?yàn)楹攘思t酒，又激起了欲望。我觀察自己每次沾了酒精會有兩種欲望，1、想有男人陪，或者說說話。2、就是吃。 以前如果有走得近的異性時，我就會給他帶電話。（雖...
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第十四天寫作《對待自己》【你對待自己的態(tài)度，就是你生命的樣子】 下午曬著太陽，去生活超市買一點(diǎn)食材，其實(shí)對于我來講，去生活超市買食材是順便吧，想曬太陽才是真。很喜歡太陽灑在我身上時的感覺，像是被老天...
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第十三天寫作《太在乎體重》
昨晚睡前喝了幾杯莫吉托（雪碧加朗姆酒加冰）雖然我知道碳酸飲料和冰塊都會讓人變胖。更何況我還是那種稍不注意就會很胖的人。 胖是很多女孩都不喜歡的。對于，曾經(jīng)140斤的我，肥胖對...
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第十二天寫作《控制·身心無二》
【心已?散，身何來穩(wěn)？】 練瑜伽時，最喜歡平衡體式。因?yàn)檫@種體式最誠實(shí)。你的思緒雜亂，它就會不穩(wěn)。即便你有再好的柔韌度，它依舊會不穩(wěn)。 而這正是瑜伽的意義。它讓你關(guān)注到自己的...
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第十一天寫作《酒精之后》
身體涉及了酒精 時，有人說是酒后吐真言，有人說是酒后亂性。到底是什么？我想，酒精應(yīng)該是揭開了最真實(shí)的你自己。 有時候，晚上我會把屋里的燈關(guān)掉，打開落地?zé)簦桥档?。它會?..
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第十天寫作《駝背之四，不敢回憶的那些年》
張YX是我小學(xué)時代的班主任。應(yīng)該所有老師都會喜歡漂亮、學(xué)習(xí)好的小姑娘吧。其實(shí)可以理解的。誰不喜歡呢。但是，張YX極度針對那個時候的我，那個很胖、家庭沒有勢力、長相不出眾的我。...
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第九天寫作《駝背之三·毽子》
踢毽子你覺得難嗎？你會不會覺的是還好？踢得不好，但是能踢兩下。但對于那個時候的我，覺得好難。一個都踢不了。不知道是不是因?yàn)槟莻€時候太胖了，感覺踢毽子是一件遙不可及的難事，但是...
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第八天寫作《駝背之二·今兒過得很好，但是昨天決定要憶曾經(jīng)》
現(xiàn)在每天都過的很好，自我感覺很好，但是昨天已經(jīng)決定了，要回憶下曾經(jīng)駝背的自己。 和媽媽煲了1個小時的電話粥，我總是不敢回憶【駝背】那段時間，也是怕自己記不清楚了，所以打電話問...
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第七天寫作《駝背之一·回憶起童年的身體——駝背》
《生命的重建》一書中，文摘一段：“問題：含胸， 可能誘因：擔(dān)負(fù)著生活的重?fù)?dān)，無助又無望。 新的思維模式：我昂首挺胸地站著，我很自由。我熱愛并贊賞自己。我的生活一天比一天好。”...