目標一：每日看書完成 目標二：運動沒達標，步數(shù)到了8000 目標三：七點前早起 二次完成 工作：淘寶這個禮拜有同行沖擊，堅守位置。抖店目前沒有突破。 家庭：老婆看股票很用心，...
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易效能1000天踐行3.0第四周
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易效能1000天踐行3.0第二周
易效能1000天踐行3.0第二周 目標一：每日看書完成 目標二：運動一次達標 目標三：七點前早起 一周完成五次 工作：工工作上穩(wěn)住天貓在抖音上做嘗試，凡事開頭難，目前沒有撕開...
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易效能1000天踐行2.0第五周
易效能1000天踐行2.0第五周 目標一：每日七點前起床 堅持早起，早睡有些差。還得調整。 目標二：運動三次以上 本周運動一次 目標三：每日半小時聽書喜馬拉雅 用零碎時間聽能...
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易效能1000天踐行2.0第四周
易效能1000天踐行2.0第四周 目標一：每日七點前起床 一周下雨天，醒了打卡。繼續(xù)再睡會。 目標二：運動三次以上 這周沒有沒有運動 目標三：每日半小時聽書喜馬拉雅 聽書在開...
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易效能1000天踐行2.0第三周
易效能1000天踐行2.0第三周 目標一：每日七點前起床 最近一周準時起床，不過出現(xiàn)懶的起床情況，壓力大的時候狀態(tài)不行，睡覺都大打折扣，消極起床，提不起勁。去上班的路上內心都...
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1000天2.0第一周
目標一：每日七點前起床 每天堅持早起打卡，一天七點后打卡 一天系統(tǒng)問題沒有打上卡 目標二：最后運動三次以上 運動完成，計劃從競走開始，身體適應了開始跑步。過去七天一共運動五天...
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第十二次作業(yè)-反思90天踐行
回顧90天踐行的感受、收獲,表達喜悅和感恩。放上自己狀態(tài)棒棒的照片。 90天是用的層面，同時也是不斷穩(wěn)固術層面的知識 細數(shù)成果: 養(yǎng)成了早起的習慣，養(yǎng)成了斷網陪伴家人的習慣，...
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易效能踐行90天第四周
三個目標。 1、早起早上七點。 最近這周打卡都是早上七點前。兩個因素第一就是放假前的事情都沒有落實好。心理焦慮。第二就是最近結石身子不舒服。早早就病痛痛醒了。 2、減...
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易效能踐行90天第三周收獲
三個目標。 1、早起早上七點。 班次調整了，上早班。早上都五點多自然醒了。困的話打了卡就繼續(xù)睡。怎么說也是一個更好的開始了。 2、減重到128斤。 ...
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易效能踐行90天第二周收獲
三個目標。 1、早起早上七點。 因為上晚班，加上年底事情多。帶著思緒睡覺。 睡眠質量差。早起踐行的還不夠?；径荚谄唿c以后了。 這塊要自我調整好。 2、減...
