健身內(nèi)容：爬樓梯31*4，腹部呼吸訓(xùn)練，家庭健身任務(wù)（吹氣球，壓腿等） 感悟及思考： 1、家庭任務(wù)中的9090今天沒做，青蛙趴也痛的厲害，總是不敢往下坐壓，還是狠不下心來，9...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：河南
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2023-07-18健身復(fù)盤
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2023-07-16健身復(fù)盤
健身內(nèi)容：爬樓梯93層，肌肉放松 健身感悟及思考： 1、昨晚十一點(diǎn)左右上床休息，還是偶爾拿起手機(jī)看刷小紅書，刷了幾分鐘覺得無聊又放下，過幾分鐘又拿起看看有無新信息，周而復(fù)始，...
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2023-07-16人生最美的風(fēng)景是攀登途中
相信很多人都會(huì)問，人生的意義是什么？人生下來是為了追求什么？明明知道死亡會(huì)到來，還有必要 那么努力么？ 這個(gè)時(shí)候，就會(huì)衍生出來人生得意須盡歡的一類人，奉行今朝有酒今朝醉...
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2023-07-13保留精力做自己重要的事情
人的精力都是有限的，我們很難讓自己很出色的完成很多的事情，除了能力越來越強(qiáng)，那么駕馭的事情也可以越多，每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，所以不能一概而論。但是作為普通人來說，很多人都...
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2023-07-12健身復(fù)盤
開始健身有一個(gè)多月了，我昨晚很驚喜的發(fā)現(xiàn)，我的身體開始有輕微的訓(xùn)練痕跡了，真的很開心，雖然只是微小的變化，但是內(nèi)心有成就感了，覺得這段時(shí)間的努力是沒有白費(fèi)的。 通過這次的健身...
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2023-07-11淺談安全感
說到安全感，似乎很大部分人都會(huì)說自己對(duì)于某件事是沒有安全感的，總是擔(dān)心失去，安全感缺乏的人，也會(huì)伴隨著自卑焦慮的情緒。 小時(shí)候越是缺愛的人，長(zhǎng)大后安全感越是缺失，覺得自己不值...
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2023-07-10做自己認(rèn)可的事
我應(yīng)該屬于討好型人格，但自己本身性格是比較豪爽，喜歡新鮮、創(chuàng)新、刺激的人，這兩種矛盾的行為模式讓我內(nèi)心很痛苦，導(dǎo)致我認(rèn)知失調(diào)，一度以為是自己的精神狀態(tài)是不是出了問題，現(xiàn)在我慢...
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2023-07-09好好愛自己
我喜歡極簡(jiǎn)，也不斷的在精進(jìn)的路上，我很希望能通過極簡(jiǎn)來好好的整理我的人生，包括工作和生活。并且通過極簡(jiǎn)，更好的知道自己究竟想要什么，不要什么~~ 現(xiàn)在其實(shí)很多人都說在做斷舍...
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2023-07-07健身雜想
開啟健身之路大約接近一個(gè)月了吧，這期間，我的狀態(tài)終究是向上的，但是情緒總是會(huì)反復(fù)，我知道是因?yàn)榻叹毜脑?，我也知道我并沒有盡力，因?yàn)榻∩磉^程中，我太有偶像包袱了，我總是不敢放...
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2023-4-26重新記錄
突然想寫點(diǎn)文字，突然想起很久沒登陸過簡(jiǎn)書，登陸后，突然發(fā)現(xiàn)文章停留在了2019年，突然好傷感。。。四年時(shí)間，我除了生了老三，似乎整個(gè)人都在退步，目前的狀態(tài)挺糟糕，但是還是相信...
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2019-08-20【D122】暑假輔導(dǎo)雜記
【D122】暑假輔導(dǎo)雜記 這個(gè)暑假算是我記憶中最難熬的了，明天是最后一天的暑假輔導(dǎo)班了，我似乎覺得時(shí)間特別漫長(zhǎng)，每天都被包圍在學(xué)生們不知多少分貝的尖叫聲和打鬧聲中獨(dú)過，對(duì)于平...
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2019-08-14【D118】《營(yíng)養(yǎng)學(xué)的概念與爭(zhēng)論》讀后感二
【D118】《營(yíng)養(yǎng)學(xué)的概念與爭(zhēng)論》讀后感二 昨天晚上我終于把1252千字的《營(yíng)養(yǎng)學(xué)的概念與爭(zhēng)論》給看完了，雖然是有點(diǎn)混論吞棗，至少也感到肚中進(jìn)去點(diǎn)東西，打個(gè)似有似無的飽嗝，然...
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2019-08-12【D117】《營(yíng)養(yǎng)學(xué)-概念和爭(zhēng)論》讀書筆記
【D117】《營(yíng)養(yǎng)學(xué)-概念和爭(zhēng)論》讀書筆記 近一個(gè)星期如饑似渴的看《營(yíng)養(yǎng)學(xué)-概念和爭(zhēng)論》這本書，作者是美國(guó)的弗朗西斯‘顯凱維奇’賽澤，文章內(nèi)容從各種營(yíng)養(yǎng)素如何在我們體內(nèi)進(jìn)行各...