簡書作者 2018-12-30 12:52 打開App 這是一位哈佛大學(xué)教授寫的書籍,中心思想是關(guān)于運動的重要性,運動可以給大腦提供BDNF的重要物質(zhì),促進(jìn)大腦的效率提高,改...
2018-12-29 埃里克森研究發(fā)現(xiàn):第一,根本沒有“與生俱來的天才”——花比別人少的時間就能達(dá)到比別人高的成就;第二,也不存在“勞苦命”——一個人的努力程度比別人高卻無法...
早起一周時間:5:30~5:35分.拉開窗簾看到太陽之神照射光芒讓我起來.洗漱 喝水.跳五禽戲等 學(xué)習(xí)完成:每天學(xué)習(xí)3~4小時中醫(yī) 中醫(yī)內(nèi)科學(xué)目前還差3章完成、羊皮卷朗讀5天...
運動健身6天 加強(qiáng)體型減脂運動完成6天. 目前穿M號型號衣服有一點點緊. 學(xué)習(xí)完成中醫(yī)內(nèi)科辯證總結(jié)一半. 早上5:30分起一個星期.完成打卡 聽100講一天2~3講.運動30...
早起“一日之計在于晨,一晨之計在于起?!?目前參加易效能線上時間課堅持早起40天時間 打卡時間4:57分~5:13分。 每天早起已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣要做事件:早起4:30分~5:10...
6.13號早安:今早自然醒了起床4.30分比前兩天提前半小時.很快進(jìn)入狀態(tài)開始每天正常生活方式.洗刷 10分鐘.燒水做飯40分鐘早?中餐.寫今天目標(biāo)5分鐘.健身五禽戲20分鐘...