也是三年前的事了，傾聽課開課的第一天，正好和娃發(fā)生了一段小插曲。 因為幼兒園推遲一天開學(xué)，一早八點多起床做早飯，喊他起床，吃飯，醫(yī)院打乙肝疫苗，幼兒園報道，陪他買禮物，吃午飯...
發(fā)簡信
IP屬地：安徽
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學(xué)會覺察，按下暫停鍵
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關(guān)于對待“錯誤”的反思和覺察
娃上小學(xué)后，還是激起了很多老母親焦慮煩躁的情緒。其實娃已經(jīng)做的很好了，每天可以相對自覺的做作業(yè)，讀英語，彈鋼琴…每天在學(xué)習(xí)上花3個鐘頭左右的時間，對于一個一年級的孩子來說，已...
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21天看見情緒的河流 ?Day 8由于仍然受到“被孤單”的“迫害”，關(guān)于處理朋友們的關(guān)系，自己容易陷入一個怪圈。今天老和給出的新視角，讓我眼前一亮，輕松了下來，其實每個人之間的每一段關(guān)系都是獨有的不可復(fù)制的，...
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21天看見情緒的河流 ?Day 7一個情緒事件：因為身體不舒服，爬坡走路很累，窩爸低頭看手機(jī)，牽著窩頭一路走在前面，完全沒有要停下來關(guān)照我的意思。被孤單被忽視的感覺又一次襲來，于是有了情緒，當(dāng)他最終在坡頂轉(zhuǎn)身...
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21天看見情緒的河流 ?Day 6上午和豆芽娘聊，在過去的這幾年里，看似我倆沒什么交集的這五六年里，彼此在對方的眼里是什么樣的。 我驚訝于我又一次把自己的感受建立在了別人的想法之上，我又一次讓自己躲在那個我臆...
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21天看見情緒的河流 ?Day 5今天的情緒起源于半月前的一個事件，從好友一一媽那得知，和我們關(guān)系還算不錯的朋友的小女兒貝貝生日宴（和窩窩一個幼兒園，不在一個班），邀請了一一家，但沒有邀請我們。當(dāng)我知道時，我...
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21天看見情緒的河流 ?Day 4兩件改變舊有溝通模式的事兒。 1. 窩窩最近有個口頭禪，“你真的是”。 昨天下午換衣服的時候，我說，“最近你總說這四個字，這四個字讓媽媽有點煩躁的感受，因為我一聽到你說，就會...
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21天看見情緒的河流 ?Day 3穩(wěn)定是當(dāng)下一段時間的狀態(tài)，我的，和窩窩的，彼此互相影響著。近一年來，窩窩的狀態(tài)一直比較穩(wěn)定，在對待他的那個部分里，我也能相對穩(wěn)定，而我的穩(wěn)定也反過來讓他得以更好的釋放自己。 ...
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21天看見情緒的河流 Day 2自從來版納，發(fā)現(xiàn)家里會有壁虎之后，對壁虎的恐懼已經(jīng)超出了心理上能承受的范圍，潛意識里對密閉空間里出現(xiàn)生物的害怕，有了具體的投射，這些心理層面的漏洞只能留著跟老和慢慢去探討和修...
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21天看見情緒的河流 ?Day 1上午咨詢，聊到小時候成長的經(jīng)歷，兩段和父母的突然分開。一次因為斷奶，十個月大的時候被帶去奶奶家。一次因為搬家，又被奶奶帶著，和父母分開了幾個月。幼小的我仿佛被置于另一個小黑屋...
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一次完美的情緒聯(lián)結(jié)昨晚睡前陪窩做了一次情緒聯(lián)結(jié)。 由于吃不到想吃的看不夠想看的，一些負(fù)面情緒困擾著窩，斷斷續(xù)續(xù)坐在我懷里哭，于是我提議我們一起來玩情緒卡牌，找一找當(dāng)下有些什么情緒圍繞著他。 尋...
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“關(guān)注”并“愛”你的孩子！陪伴窩寶一起成長的這幾年，學(xué)了很多也看了很多，時常拿自己的成長歷程和窩寶現(xiàn)在呈現(xiàn)出的狀態(tài)來比較。很慶幸在他一歲的時候開始學(xué)習(xí)，四年多的陪伴、學(xué)習(xí)與自我成長，讓我看清了在孩子成...
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分享一份“非暴力溝通”技巧
原文寫于20年6月，娃5歲。對曾經(jīng)發(fā)生的一件事做一次復(fù)盤，根據(jù)”基于關(guān)系為基礎(chǔ)的有效溝通”技巧，重新做了修改。 步驟： 1. 客觀事件 2. 覺察，描述感受（注意不是想法，感...
