隨著《狂飆》這一爆劇的完結(jié)，許多蟄伏多年的演員們終于迎來了他們演藝事業(yè)的“狂飆”。 飾演“強(qiáng)哥”的演員張頌文在沒有走紅之前，他做著表演老師的工作。他帶著共情沉入生活，觀察生活...
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《狂飆》告訴我們：做個(gè)長期主義者 -
心里有兩種嫉妒，一種是嫉妒，另一種還是嫉妒當(dāng)看到孩子的同學(xué)有優(yōu)秀的表現(xiàn)時(shí)，和孩子一起送上贊美和祝福（反之：指責(zé)孩子不夠努力；總是與他的同學(xué)比較；忽視孩子的優(yōu)勢，加大對(duì)孩子的要求和任務(wù)等等）； 朋友終于住進(jìn)了大房子時(shí)，...
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積極思維照顧整年的自己！你好2023！2022經(jīng)歷的快樂的或不如意的，可能只是我們生命中的1/70，或1/80，甚至1/100…… 2023，讓我們用積極思維照顧整年的自己！
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貓咪與你的壓力連接（文末附：貓與人格特征）壓力課堂之貓與人格特征 迄今為止對(duì)貓人格最穩(wěn)健的研究指出，家貓的人格有五個(gè)因素，這些因素代表了與神經(jīng)質(zhì)、支配性、沖動(dòng)性、親和性和外向性相關(guān)的特征(Litchfield et ...
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性格優(yōu)勢培養(yǎng)之：欣賞美和卓越欣賞美和卓越是一種可塑的性格優(yōu)勢，缺乏這種性格優(yōu)勢的人在日常生活中似乎對(duì)美麗和動(dòng)人的事物視而不見；對(duì)路過的場景或他人的力量、才能、美德和成就不是很感興趣。那些思想和心靈對(duì)美麗...
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當(dāng)身邊有情感不成熟的父母時(shí)我們身邊不乏EIP，可能是父母，伴侶，領(lǐng)導(dǎo)/同事，同學(xué)……他們與你的關(guān)系就像一個(gè)觀眾，而不是一個(gè)人；會(huì)感到一種奇怪的組合：被忽視的同時(shí)，卻又精疲力盡。 情感上不成熟(EI)的...
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可塑的性格優(yōu)勢，幫助壓力管理LAGOM1.0壓力管理之性格優(yōu)勢篇： 培養(yǎng)性格優(yōu)勢——健康的人際關(guān)系（伴侶，親子和同事/同學(xué)等）； 提升壓力應(yīng)對(duì)技能——在壓力到來之前； 提高問題解決的能力——壓力源（挑戰(zhàn)...
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在學(xué)習(xí)中管理壓力是你的增值副業(yè)我們生活在動(dòng)態(tài)的情境中，我們可能需要持續(xù)獲得基于科學(xué)理論和研究的壓力管理技能，通過自我學(xué)習(xí)、自我指導(dǎo)、自我鼓勵(lì)和自我放松，以幫助我們?cè)诠芾碜约褐跋裙芾韷毫?，與壓力快樂共處。
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啟動(dòng)你和孩子的彈性/復(fù)原力訓(xùn)練活動(dòng)與其焦慮于如何教育孩子，不如試著和孩子一起進(jìn)行彈性/復(fù)原力訓(xùn)練活動(dòng)，試著知道更多關(guān)于你和孩子彼此不同的觀點(diǎn)，然后學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)/管理，努力讓彈性/復(fù)原力來平衡“生活雜音”，你會(huì)...
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孩子們是否正在獨(dú)自面對(duì)壓力？每次開學(xué)，孩子們陸續(xù)進(jìn)入校園后，有些孩子可能會(huì)經(jīng)歷緊張以及壓力。有些孩子感受到壓力時(shí)會(huì)有一些行為表現(xiàn)，比如孩子經(jīng)?？奁蛘吣愕摹凹议L直覺”告訴你孩子相較往常有細(xì)微的不同。但...
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Self-care：擊中壓力應(yīng)對(duì)“甜蜜點(diǎn)”自我照顧被定義為有目的地參與促進(jìn)健康功能和增強(qiáng)幸福感的有策略的多維、多方面過程（Dorociak et al., 2017）。從本質(zhì)上講，該術(shù)語描述了一個(gè)人為了促進(jìn)自己的身體...
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壓力“調(diào)皮”時(shí)，“植物父母”如何應(yīng)對(duì)？References： Browning, B., & Cooper, C. (2015). The Global Impact of Biophilic Design in...
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你的食物在和壓力聊天——?jiǎng)e把壓力“吃進(jìn)肚子”“吃”是一門學(xué)問，“壓力”也是一門科學(xué)，彼此“相談甚歡”，有益于你的身心健康。 我們吃什么對(duì)我們的健康至關(guān)重要。我們吃的食物提供的不僅僅是能量，我們的身體會(huì)利用食物中的營養(yǎng)物...
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心理防線的HERO，助“你將成為誰”
參考文獻(xiàn)： Bakker, A. B., & Oerlemans, W. G. M.. (2012). Subjective well-being in organizati...
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壓力給胃打了個(gè)結(jié)瑪麗亞從經(jīng)理晉升為總監(jiān)后，她感到來自于工作責(zé)任和工作保障的壓力越來越大，他表現(xiàn)得很有禮貌并急于取悅于人；小心翼翼地把上級(jí)的工作命令傳達(dá)給下級(jí)，但自己卻很少行使職權(quán)；她經(jīng)常擔(dān)心...
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往事不回頭，余生不將就
個(gè)人介紹
Tune?health關(guān)注的領(lǐng)域不是心理疾病，而是心理健康——從壓力管理開始，基于國內(nèi)外心理學(xué)專家（健康心理學(xué)、積極心理學(xué)和生態(tài)心理學(xué)等領(lǐng)域）的研究和課程，整理了“與壓力快樂共處”的情景建議方案（包括放松練習(xí)），這些基于專業(yè)研究的方案，簡單而有趣，為那些想要通過科學(xué)的方法，有效地管理壓力，愿與壓力快樂共處的人。
無論您是否為進(jìn)行中的壓力管理計(jì)劃尋求進(jìn)一步的幫助，還是需要一個(gè)全新的視角來幫助平衡和管理，或者您希望針對(duì)身心健康的預(yù)防進(jìn)入一個(gè)新的視角，我們將是您的下一個(gè)朋友。
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