很多糖友有個(gè)誤區(qū):只要把血糖數(shù)值壓下去,就等于健康長(zhǎng)壽。 可現(xiàn)實(shí)偏偏很扎心:有的人血糖看著很漂亮,卻依然出現(xiàn)并發(fā)癥,甚至越控越差。 血糖穩(wěn)定,真的不等于高枕無(wú)憂(yōu)。 真正讓糖友...
很多糖友有個(gè)誤區(qū):只要把血糖數(shù)值壓下去,就等于健康長(zhǎng)壽。 可現(xiàn)實(shí)偏偏很扎心:有的人血糖看著很漂亮,卻依然出現(xiàn)并發(fā)癥,甚至越控越差。 血糖穩(wěn)定,真的不等于高枕無(wú)憂(yōu)。 真正讓糖友...
昨天剛跑完30公里長(zhǎng)距離,今早空腹血糖6.4,狀態(tài)在線(xiàn)。 今天晚餐5:28開(kāi)吃,給大家看看我的控糖吃法: 先喝溫水潤(rùn)腸道 順序:先吃一碗白菜 → 再吃?xún)尚K粉蒸肉icon →...
1. 張學(xué)良icon:41歲確診2型糖尿病icon,堅(jiān)持規(guī)律散步+清淡飲食+心態(tài)平和,帶病活到101歲,糖友長(zhǎng)壽天花板! 2. 宋美齡icon:40歲確診,靠嚴(yán)格控食+規(guī)律作...
糖友們,我是有20年控糖經(jīng)驗(yàn)的老糖人了,今天掏心窩子跟大家聊聊:空腹血糖長(zhǎng)期在7-8mmol/L,到底能不能不吃藥? 說(shuō)句實(shí)在的,我剛發(fā)現(xiàn)血糖高的時(shí)候,也跟大家一樣怕吃藥、怕...
52歲、20年糖齡,每天吃單位統(tǒng)一早午餐,沒(méi)帶過(guò)飯,就靠這3招,總膽固醇從5.34降到5.21,血糖也穩(wěn)在5-6mmol/L,親測(cè)有效。 1、 蔬菜加倍吃,占半盤(pán) 2、 高油...
凌晨細(xì)細(xì)雨絲也擋不住我對(duì)晨跑的熱愛(ài),一雙防水的跑鞋與一把藍(lán)色雨傘是雨天晨跑的備用,微風(fēng)拂過(guò)臉頰時(shí),細(xì)雨灑在雨傘上,腳在濕滑地面奔跑,聆聽(tīng)扶夷江水潺潺流水,其它的都是風(fēng)聲與腳步...
規(guī)律生活才是胰島素icon的“舒適區(qū)” 昨晚健走2小時(shí),兩萬(wàn)多步把身體的疲憊都走散了,本以為血糖肯定穩(wěn)得很。臨睡前瞥見(jiàn)餐桌剩了個(gè)水煮蛋,想著過(guò)夜會(huì)變質(zhì)太可惜,從沒(méi)睡前吃東西的...
! 作為有20年糖尿病史的老糖友,我堅(jiān)持跑步多年,從最初的短距離慢跑,到慢慢嘗試更長(zhǎng)的距離,最大的感受就是:身體越跑越舒服,血糖也控制得越來(lái)越穩(wěn)! 剛開(kāi)始控糖時(shí),我只是每天走...