很多糖友有個誤區(qū):只要把血糖數(shù)值壓下去,就等于健康長壽。 可現(xiàn)實偏偏很扎心:有的人血糖看著很漂亮,卻依然出現(xiàn)并發(fā)癥,甚至越控越差。 血糖穩(wěn)定,真的不等于高枕無憂。 真正讓糖友...
很多糖友有個誤區(qū):只要把血糖數(shù)值壓下去,就等于健康長壽。 可現(xiàn)實偏偏很扎心:有的人血糖看著很漂亮,卻依然出現(xiàn)并發(fā)癥,甚至越控越差。 血糖穩(wěn)定,真的不等于高枕無憂。 真正讓糖友...
昨天剛跑完30公里長距離,今早空腹血糖6.4,狀態(tài)在線。 今天晚餐5:28開吃,給大家看看我的控糖吃法: 先喝溫水潤腸道 順序:先吃一碗白菜 → 再吃兩小塊粉蒸肉icon →...
1. 張學良icon:41歲確診2型糖尿病icon,堅持規(guī)律散步+清淡飲食+心態(tài)平和,帶病活到101歲,糖友長壽天花板! 2. 宋美齡icon:40歲確診,靠嚴格控食+規(guī)律作...
糖友們,我是有20年控糖經(jīng)驗的老糖人了,今天掏心窩子跟大家聊聊:空腹血糖長期在7-8mmol/L,到底能不能不吃藥? 說句實在的,我剛發(fā)現(xiàn)血糖高的時候,也跟大家一樣怕吃藥、怕...
52歲、20年糖齡,每天吃單位統(tǒng)一早午餐,沒帶過飯,就靠這3招,總膽固醇從5.34降到5.21,血糖也穩(wěn)在5-6mmol/L,親測有效。 1、 蔬菜加倍吃,占半盤 2、 高油...
凌晨細細雨絲也擋不住我對晨跑的熱愛,一雙防水的跑鞋與一把藍色雨傘是雨天晨跑的備用,微風拂過臉頰時,細雨灑在雨傘上,腳在濕滑地面奔跑,聆聽扶夷江水潺潺流水,其它的都是風聲與腳步...
規(guī)律生活才是胰島素icon的“舒適區(qū)” 昨晚健走2小時,兩萬多步把身體的疲憊都走散了,本以為血糖肯定穩(wěn)得很。臨睡前瞥見餐桌剩了個水煮蛋,想著過夜會變質(zhì)太可惜,從沒睡前吃東西的...
! 作為有20年糖尿病史的老糖友,我堅持跑步多年,從最初的短距離慢跑,到慢慢嘗試更長的距離,最大的感受就是:身體越跑越舒服,血糖也控制得越來越穩(wěn)! 剛開始控糖時,我只是每天走...