在了解三大能源系統(tǒng)之前，我們先來了解一下這些能源系統(tǒng)所產(chǎn)生的直接能源---ATP 人體各種生理活動(dòng)所需要的能量基本由ATP供給。 ATP由腺嘌呤、核糖(腺嘌呤和核糖共同稱為腺...
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筆記 | 身體被掏空？了解一下
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專題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來！ 本專題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁(yè)推薦，請(qǐng)務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專題投稿要求及首頁(yè)推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
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力量訓(xùn)練對(duì)減脂的重要性
上一期我們知道要想減小體重，能量攝入就要小于能量消耗 為了增加能量消耗，我們可以多運(yùn)動(dòng) 力量訓(xùn)練對(duì)減脂有很大的好處，而有的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)卻過于注重有氧訓(xùn)練，而忽視了力量訓(xùn)練 下面...
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不論增肌減脂都應(yīng)該知道的一個(gè)公式
這期我們把目光轉(zhuǎn)向物理學(xué)界 咳咳...錯(cuò)了，應(yīng)該是 人在生活中處處都需要能量，包括呼吸、心跳、生長(zhǎng)發(fā)育甚至是消化食物都需要能量，而這些能量都來自食物或體內(nèi)儲(chǔ)能物質(zhì)（脂肪、糖原...
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關(guān)注BMI時(shí)別忘了你的體脂率
體重指數(shù)(BMI)可以用來判定一個(gè)人是否肥胖，但用它來判定是否準(zhǔn)確呢？如果不準(zhǔn)確，有什么更好的方法呢 BMI=體重/身高2(單位：kg/m2) 肥胖判定標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥28kg...
