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個人感覺，情商主要不是一種技巧，而是一種重新調(diào)整自己的思維方式。
一種是調(diào)節(jié)自身的情緒（對自身情緒的駕馭能力，你無法成為心態(tài)的主人，必定會成為情緒的奴隸），還有一種和外人交往的態(tài)度（換位思考、善解人意）。
說白了，一種是對內(nèi)的，一種是對外的。
用佛教中的說法：無我（對內(nèi)）和慈悲心（對外）
無我，把自己當(dāng)別人
慈悲心，把別人當(dāng)自己
很多時候，我們生氣，是因?yàn)樘珗?zhí)著于“我”這個概念。
比如：別人罵我了，所以我很生氣。別人踩我，沒有道歉，我也會很生氣。
為什么生氣，是因?yàn)樘^于執(zhí)著于“我”，如果對方罵的是別人，是和我們毫無關(guān)系的人?；蛘呤遣饶吧说哪_，并且沒有道歉，我們不會有太多的憤怒情緒。
所以，如果能達(dá)到“無我”狀態(tài)，生活上遇到任何不好的事，都以旁觀者的角度看待自己遇到的這些事，可能會減少自身的負(fù)面情緒。
“無我”，不執(zhí)著于”我“。很多時候，人們常說都是他惹“我”生氣了，所以“我”不高興。
都是太過于執(zhí)著于“我”了。
跳出“我”這個概念，達(dá)到“無我”，生活中遇到的任何喜怒哀樂，就不會太過于執(zhí)著。
太高興了、興奮過頭了，有可能樂極生悲（物極必反）、同樣太悲傷了（也可能抑郁）。
但一旦能達(dá)到“無我”就不會太高興或太悲傷“，就能達(dá)到”平常心“的境界
把自己當(dāng)別人，就是”無我“，”平常心“，不以物喜，不以己悲。

而把別人當(dāng)自己，是換位思考，站在對方的角度去思考問題。
很多時候，人與人之間的矛盾、不理解，都是站在自身的立場去看待問題。
一旦覺得自己是對的，太過于”執(zhí)著“自己的觀點(diǎn)、看法，就會覺得對方是錯的；從而產(chǎn)生矛盾。但如果”不執(zhí)著‘于自己的觀點(diǎn)，而是去站在對方的立場和角度去看待問題。就會善解人意，理解對方，就會有”慈悲心“
很多時候，我們”恨“對方、反感對方，都是主觀因素，站在自身的立場看待問題，如果站在對方的立場去思考，就不會有太多怨恨和不理解了。
所以，最后要說的就是：佛法中：無我、平常心、把自己當(dāng)別人（調(diào)整自身內(nèi)部情緒）
慈悲心，把別人當(dāng)自己（與外人交往的態(tài)度，換位思考）

沉默寡言_d09c 評論自為什么你總是無法提高自己的情商？

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讀您的文章，就需要深度思考，好文

看這么多書也說不好話，怎么思考才擁有深度的表達(dá)能力？

現(xiàn)在每天全世界產(chǎn)生的信息量，相當(dāng)于牛頓那個時代的人一輩子所接收到的內(nèi)容。 在如今信息爆炸的時代，我們每分每秒所接收到的信息量十分龐大且蕪雜，而且并不是每一條信息，對于我們來說...

陳慕妤

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請問怎樣才是深層次的思考？

淺層次閱讀，正在毀掉會思考的你

01 目前網(wǎng)絡(luò)上受歡迎的文章多數(shù)是雞湯故事文，真正有深度的文字很少。這與大量“作家”涌進(jìn)寫作圈有關(guān)，也離不開讀者的“支持”。 近年來，大家都想做“斜杠青年”，想拓寬自己人生的...

一只西城

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非常喜歡您畫的畫，想學(xué)，請問，有什么入門書籍可以推薦學(xué)習(xí)嗎？

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