發(fā)簡信
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獲得持久成果的秘訣——讀《掌控習慣》（15）我們在此提及的每個人、團隊和公司處境各有不同，但最終都以同樣的方式取得了進步：致力于微小、可持續(xù)、不懈的改進。 每當你想要自我提高時，你都可以圍...
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培養(yǎng)好習慣的負面影響，高階戰(zhàn)術(shù)——讀《掌控習慣》（14）就我個人而言，我主要通過兩種方式進行反思和回顧。每年12月，我都會進行年終總結(jié)，回顧一下當年都有哪些作為，比如發(fā)表了多少篇文章，進行了多少次健身...
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如何在生活和工作中保持充沛動力，高階戰(zhàn)術(shù)——讀《掌控習慣》（13）
為什么有些人，比如馬丁，能長期堅持自己的習慣，無論是講笑話、畫漫畫還是彈吉他，從不懈怠，而我們大多數(shù)人卻堅持不了幾天就打退堂鼓？我們該怎樣讓習慣...
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高階戰(zhàn)術(shù)，揭秘天才——讀《掌控習慣》（12）基因什么時候重要，什么時候不重要。 艾爾·奎羅伊的身高約為5.9英尺，菲爾普斯則是6.4英尺。盡管身高相差6英寸，但他們二人有一個共同點：他們褲...
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怎樣天天保持好習慣，讓它令人愉悅——讀《掌控習慣》（11）迪爾施米德的一天始于辦公桌上的兩個罐子，其中一個裝了120枚曲別針，另一個是空的。每天一到辦公室，他就開始打推銷電話。打完電話，他會立即從裝滿曲...
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重復有即時獎勵的行為，讓它令人愉悅——讀《掌控習慣》（10）
延遲滿足的習慣是能訓練出來的，但在這樣做時需要順應人性，而不是與之對抗。在訓練延遲滿足的過程中，凡是長遠地看能帶給你回報的事，你可以給它添加一點...
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怎樣讓好習慣不可避免，讓它簡便易行——讀《掌控習慣》（9）雨果制訂了一個奇怪的計劃來克服自己的拖延癥。他把自己所有的衣服歸攏到一起，并讓助手把它們鎖在一個大箱子里。除了一條大披肩，他沒有任何衣服可穿。1...
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怎樣利用兩分鐘規(guī)則停止拖延，讓它簡便易行——讀《掌控習慣》（8）一個習慣動作可以在幾秒鐘內(nèi)完成，但是它也可以塑造你在幾分鐘或幾小時后采取的行動。習慣就像高速公路的入口匝道。它們引導你走上一條路，使你在不知不覺...
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最省力法則，讓它簡便易行——讀《掌控習慣》（7）或許更有效的方法是減少家里或辦公室內(nèi)部出現(xiàn)的阻力。我們常常試圖在高阻力的環(huán)境中培養(yǎng)習慣。在和朋友聚餐時，我們卻要嚴格按規(guī)定飲食；我們試圖在亂糟糟...