練出芭蕾氣質(zhì)的脖子、肩和背的第一步，是知道你的目標(biāo)是什么？ 觀察圖片的舞者，這三個(gè)部位固然是好看。作為你努力的目標(biāo)，下面小歪就告訴怎樣達(dá)成。 1、脖子 首先來說脖子~上圖可以...
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教你練出芭蕾氣質(zhì)的脖子，肩和背 -
21天蛻變記：瘦身，其實(shí)是一場內(nèi)外兼修昨晚，21天瘦身課程結(jié)束了，在最后一個(gè)泡沫軸放松動作結(jié)束后，心里突然空了一下，那一刻，我腦袋里蹦出幾個(gè)字：明天晚上我干嘛？心中竟然有了一點(diǎn)點(diǎn)不舍。要知道之前的20天我可都是數(shù)...
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時(shí)間留白和生活干貨分享
時(shí)間留白，五小時(shí)原則 5小時(shí)法則的核心原則：留白 對于很多人來說，衡量工作日的標(biāo)準(zhǔn)就是他們一天做了多少事情，這就導(dǎo)致他們不斷加快工作節(jié)奏，而使自己進(jìn)步的速度減慢。 5小時(shí)原則...
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我要美好肉體，我愛這種掌控自己身體的感覺在10歲到23歲的青春年少時(shí)期，我一直是胖著過來的。最胖是高考結(jié)束后的124斤，與158cm的身高一配，活脫脫是個(gè)圓柱體。 初中進(jìn)校沒多久我就是年級“風(fēng)云人物”，大家都知道七...
