發(fā)簡信
IP屬地：西藏
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什么是健康的晚餐？首先，晚餐應保證適量清淡。在主食選擇方面多選擇糙米、全麥饅頭、玉米、燕麥等全谷物食物。這類食品多富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，以支撐夜間地工作。...
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你真的知道應該怎么樣吃水果么？水果是一種重要的膳食組成部分，可以攝入大量身體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。水果是維生素（類胡蘿卜素，B族維生素，維生素C）、礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等）和膳食纖...
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午睡究竟有多重要？適當?shù)奈缢?，其實可能有助于記憶力的提高。美國加州大學伯克利分校的科學家做了一個實驗：找了39名健康的年輕志愿者，隨機分為兩組，午睡組和清醒組。 ...
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營養(yǎng)的午餐，應該怎么選擇？沒有糟糕的食物，只有糟糕的組合。為什么這么說呢？我們往往喜歡把身體的變化怪罪在某一種食物上，比如吃了太多肥肉。其實，影響我們身體的并不會只是某一...
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咖啡與茶葉，你更喜歡喝哪個？相信很多人都有喝咖啡的習慣吧！咖啡香濃的氣味，能夠舒緩上班路上緊張的情緒，能夠讓我們整理精神，進入工作狀態(tài)。每一杯咖啡中大約有50毫克的咖啡因，...
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你知道什么樣的早晨才是健康的么如果我們頭一天晚上七點鐘吃晚餐，到了第二天早上也差不多有十二三個小時了，這幾乎占了一天的一半時間，很多人為了節(jié)約時間或減肥不吃早餐?？茖W表明，早...